為什么要做產(chǎn)后恢復(fù)

　　因?yàn)樽霎a(chǎn)后恢復(fù)能夠幫助產(chǎn)褥期女性盡快恢復(fù)正常的生活，減少妊娠對(duì)女性健康和體型的影響，降低我們得其他疾病的概率。產(chǎn)后盆底肌損傷嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)頻繁漏尿的情況，沒(méi)有及時(shí)修復(fù)損傷的患者會(huì)出現(xiàn)炎癥擴(kuò)散或者細(xì)菌感染等情況，受損嚴(yán)重的患者甚至?xí)霈F(xiàn)膀胱膨出、尿道膨出和子宮脫垂等情況。正常分娩的女性在身體情況允許的條件下應(yīng)該盡早下床活動(dòng)，部分女性需要進(jìn)行子宮按摩，促進(jìn)子宮回縮，防止臟器脫落。產(chǎn)婦一定要做好保暖措施，不要在寒冷、潮濕的環(huán)境中停留過(guò)久，避免著涼。

　　我們也可以多喝溫水，提高血液的循環(huán)速度，促進(jìn)血性分泌物排出。子宮后傾的患者應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下完成康復(fù)訓(xùn)練，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間在一刻鐘左右，不可以過(guò)度勞累，防止肌肉或者韌帶拉傷。及時(shí)排尿能夠減少我們出現(xiàn)尿路感染的可能性，大家不可以經(jīng)常憋尿，防止逼尿肌斷裂或者纖維化，增加我們得尿潴留的概率。產(chǎn)后六周左右惡露就會(huì)全部排出，最后分泌物的顏色是白色，反復(fù)出血或者分泌物顏色發(fā)紅的患者應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院接受檢查，確定病因，及時(shí)治療，防止病情惡化。

　　很多產(chǎn)褥期婦女都會(huì)出現(xiàn)精神損傷，她們需要家人的關(guān)心、鼓勵(lì)和支持，我們也要為她們做好心理輔導(dǎo)。盆底肌松弛的女性應(yīng)該盡早開(kāi)始提肛訓(xùn)練，我們一定要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，腹部有切口的女性不可以用力排便，防止切口破裂，致使感染擴(kuò)散。大家可以逐漸減少熱量攝入，不能一次性吃太多食物或者暴飲暴食，減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。大家還要學(xué)習(xí)正確的哺乳姿勢(shì)，因?yàn)閷殞毜南到y(tǒng)沒(méi)有發(fā)育完善，他們可能出現(xiàn)嗆奶或者嘔吐等情況。

　　產(chǎn)后恢復(fù)差的女性可以多吃含有膳食纖維的食物，提高胃腸道的蠕動(dòng)速度，減少食物殘?jiān)鼫粼谀c道內(nèi)的時(shí)間。貼身衣物選擇寬松、透氣和柔軟的款式，經(jīng)常換洗和暴曬，減少細(xì)菌滋生。乳腺阻塞的患者可以熱敷胸部，不穿過(guò)小或者過(guò)緊的衣物，盡量選擇母乳喂養(yǎng)。