月經期間喝紅糖水有什么好處

　　很多女性朋友月經期間都會有喝紅糖水的習慣，主要是由于這個時期的女性體內寒氣比較中，血液流通速度開始變得緩慢。紅糖的主要制作方法是利用甘蔗熬制而成，除了有糖的作用之外，含有的維生素以及微量元素都比較豐富，經期飲用可以起到活血化瘀緩解痛經的作用?？梢源龠M盆腔內血液運行。

　　中醫(yī)上認為月經需是得寒則凝，紅糖的屬性比較偏熱性，適當飲用是可以起到促進血液循環(huán)的作用。尤其是一些經期經常感覺自己腹部有疼痛感，建議經期前就可以飲用，這樣做可以加快盆腔內血液循環(huán)速度，有效緩解疼痛癥狀。

　　除了具有緩解痛經效果之外，紅糖中還含有較多的維生素以及微量元素，尤其是鐵元素比較豐富。這個階段女性體內會有大量血液流失，機體抵抗力也會開始出現(xiàn)下降。每天堅持飲用一杯不僅可以避免貧血癥狀出現(xiàn)，還可以有效提高機體免疫力。促進皮膚細胞生長，營養(yǎng)面部皮膚防止有暗黃以及斑點出現(xiàn)。

　　由于紅糖水可以加快子宮收縮速度，這樣做可以使經血流通的速度更加順暢。需要注意的是一定要控制好飲用量，防止影響正常機體進行雌激素分泌，影響子宮生長發(fā)育。還有就是驅寒暖胃，營養(yǎng)胃部黏膜組織細胞，增加機體每日所需的能量。

　　紅糖是沒有經過人工提煉，所以保留了很多人體所需要的營養(yǎng)成分，可以營養(yǎng)脾胃細胞，加快氣血運行的同時，可以幫助胃腸內食物更快消化吸收。對于這個期間出現(xiàn)消化不良的癥狀具有緩解治療作用。

　　通過上述描述大家都知道經期飲用紅糖水有哪些好處，需要注意的是一定要注意個人休息時間，保證生活作息要有規(guī)律。飲食上建議選擇流質清淡食物，不會對子宮以及胃腸道造成負擔。除了注意休息之外，還可以適當進行一些簡單的有氧運動訓練，能夠幫助經血快速排出。