月經(jīng)量少怎么調(diào)理

　　月經(jīng)是否正?？梢灾苯臃从吵雠陨眢w健康狀況。月經(jīng)量少去情況，屬于不正?，F(xiàn)象，女性身體在出現(xiàn)月經(jīng)量少以后，需要及時做好調(diào)理措施。月經(jīng)量少調(diào)理的方法包括保持飲食合理、作息正常、情緒穩(wěn)定、注意個人衛(wèi)生、積極治療疾病。

　　1、保持飲食合理

　　女性在月經(jīng)期間要注意保持飲食合理，不可以食用生冷辛辣刺激性食物，平時可以多飲水，多吃一些含有纖維素比較多的食物，幫助促進腸胃蠕動，保持大便通暢。月經(jīng)量少常發(fā)生在飲食不合理女性當中，有些女性為了保持身材，長期過度節(jié)食，便會誘發(fā)月經(jīng)量少輕狂發(fā)生。月進量在發(fā)生問題的女性，應該立即停止減肥，多吃有營養(yǎng)的食物，來恢復身體健康。

　　2、作息正常

　　當人們處于快節(jié)奏以及高強度的生活中，常常會保持不合理得人作息習慣，這時候有可能會引起月經(jīng)量少現(xiàn)象發(fā)生。作息不規(guī)律引起的月經(jīng)量少情況，女性需要保持合理的作息習慣，不可以長期熬夜，每天需要入睡6-9個小時，成年人最佳的休息時間是在晚上的22點-早上的6點。

　　3、情緒穩(wěn)定

　　很多女性在工作或是生活中感覺到委屈以后，經(jīng)常生悶氣。中醫(yī)上認為，經(jīng)常生悶氣可能會造成肝郁氣滯，導致月經(jīng)量少情況發(fā)生。需要改善月經(jīng)量少情況時，女性需要保持情緒穩(wěn)定，不可以長期生悶氣，以及讓自己情緒處于過于焦慮、抑郁、緊張等狀態(tài)下，心理有不順心的事情時，可以找朋友傾訴或者是通過聽音樂、看書等轉(zhuǎn)移注意力。

　　4、注意個人衛(wèi)生

　　月經(jīng)量少女性在生活中要注意私密部位的個人衛(wèi)生，尤其是在月經(jīng)期間，應及時清洗私密部位，避免發(fā)生感染情況。

　　5、積極治療疾病

　　月經(jīng)量少情況如果是卵巢早衰、胸部病變等因素所引起，患者需要及時去醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生檢查治療病情，如果病情在比較重的情況下，可以聽從醫(yī)生的指導意見治療疾病。