春季做哪些運(yùn)動(dòng)有助于身體健康

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春季做哪些運(yùn)動(dòng)有助于身體健康?

陸阿明：春季，我們通常從自然現(xiàn)象來(lái)講，它萬(wàn)物復(fù)蘇，從中醫(yī)的理論上來(lái)講就是我們這個(gè)時(shí)候，人體從這種冬天的狀態(tài)逐漸蘇醒過(guò)來(lái)，身體的各項(xiàng)功能從冬天的時(shí)候的相對(duì)比較弱的狀態(tài)逐漸逐漸開(kāi)始恢復(fù)到機(jī)能水平相對(duì)比較高的狀態(tài)。那么在這個(gè)時(shí)期，或者這個(gè)季節(jié)里面，我們主要做的運(yùn)動(dòng)方式就是我們可以采用各種各樣的戶(hù)外活動(dòng)，有氧的這種戶(hù)外活動(dòng)，來(lái)提高我們的這種身體機(jī)能水平。

那么像這樣的一些運(yùn)動(dòng)方式，我們比較多的可以采用一些自然的，像放放風(fēng)箏，爬爬山，這樣一些我們休閑的運(yùn)動(dòng)，那么從一般的運(yùn)動(dòng)形式上，我們主要的是可以做一些各種各樣的操，體操活動(dòng)，慢跑、騎車(chē)等等這樣的一些運(yùn)動(dòng)，都能夠使得人體的機(jī)能水平逐漸逐漸提高，那么為迎接未來(lái)夏季時(shí)候的各種各樣的大量的出汗等這些，對(duì)體能上的基本的需要。

春季的時(shí)候當(dāng)然，溫度相對(duì)比較低，所以我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候主要注意的就是一個(gè)，我們還是要預(yù)防季節(jié)溫度比較低引起的感冒等等這些問(wèn)題。第二個(gè)就是像我們上面說(shuō)到的，我們春季的運(yùn)動(dòng)，如果以前我們不運(yùn)動(dòng)的，那么就是運(yùn)動(dòng)的話，要逐漸逐漸慢慢來(lái)，不是一下子就強(qiáng)度就達(dá)到比較高的水平，是逐漸逐漸的來(lái)。

（ 養(yǎng)生 ）

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