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是不是晨練時間越早越好

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是不是晨練時間越早越好?

陸阿明：總體上來說，不是起的越早鍛煉越好。特別是在早晨六點鐘之前，肯定是不利于健康的。我想原因主要有這樣幾個方面。

第一個就是我們說早晨的時候人體的節(jié)律性，就是人體的生理規(guī)律有一定的節(jié)律性，早晨大概在兩點到六點的時候是人體整個功能水平比較低下的一種狀態(tài)，那么在這種情況下運動對健康對身體本身是不利的，這是一個方面。

那么第二個方面，經(jīng)過一個晚上的睡覺以后，人體的水分適當?shù)膩G失以后，整體的血粘度是增加的，那么在這個時間段六點以前的運動，我們血粘度增高，特別是對于一些有心血管疾病的人，這個時候的運動可能會產(chǎn)生一些危險性。

第三個方面講特別是從現(xiàn)代城市發(fā)展以后，在六點之前我們整個的空氣的污染度還是相對比較高的，所以這個時間段運動不一定有利于健康。第四個原因，六點之前太陽還沒有出來，所以植物的光合作用還沒有產(chǎn)生，更多的是晚上植物產(chǎn)生的二氧化碳，特別是在樹林公園里邊去鍛煉的話，對健康對呼吸到新鮮空氣是更加不利的。

（ 養(yǎng)生 ）

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