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晚上運動好嗎

專家：陸阿明 視頻作者：江蘇民福康科技股份有限公司 分類：中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

晚上運動好嗎?

陸阿明：晚上運動它有一些它的不足吧，一個就是晚上運動相對于光線的一些因素影響，它可能會有運動安全方面的一些問題。

第二個晚上運動以后，我們通常跟睡眠之間可能會有一些關(guān)聯(lián)，但是如果說對于一些白領(lǐng)上班族，那么他白天沒有時間運動，那么我們說晚上運動也是一種選擇，那么這個里面主要要注意這么幾個問題，第一個就是晚上運動一定是在晚飯以后至少半小時，最好的是能夠達到一小時以上，第二個就是運動的時間上，我們一定要保證它在正常的睡覺時間前一個半小時左右能完成。

（ 養(yǎng)生 ）

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