相關(guān)視頻
  • 運(yùn)動時如何防止韌帶拉傷

    運(yùn)動時如何防止韌帶拉傷

    9431次
  • 運(yùn)動時突然抽筋怎么辦

    運(yùn)動時突然抽筋怎么辦

    7861次
  • 運(yùn)動時用腦是否有損腦健康

    運(yùn)動時用腦是否有損腦健康

    8331次
  • 運(yùn)動在“精”不在“多”是否有道理

    運(yùn)動在“精”不在“多”是否有道理

    8193次
  • 在家如何正確進(jìn)行有氧運(yùn)動

    在家如何正確進(jìn)行有氧運(yùn)動

    7491次
  • 痔瘡患者如何正確運(yùn)動

    痔瘡患者如何正確運(yùn)動

    8642次

收藏
民福康養(yǎng)生 > 專家 > 陸阿明 > 晚上運(yùn)動好嗎

晚上運(yùn)動好嗎

視頻內(nèi)容

晚上運(yùn)動好嗎?

陸阿明：晚上運(yùn)動它有一些它的不足吧，一個就是晚上運(yùn)動相對于光線的一些因素影響，它可能會有運(yùn)動安全方面的一些問題。

第二個晚上運(yùn)動以后，我們通常跟睡眠之間可能會有一些關(guān)聯(lián)，但是如果說對于一些白領(lǐng)上班族，那么他白天沒有時間運(yùn)動，那么我們說晚上運(yùn)動也是一種選擇，那么這個里面主要要注意這么幾個問題，第一個就是晚上運(yùn)動一定是在晚飯以后至少半小時，最好的是能夠達(dá)到一小時以上，第二個就是運(yùn)動的時間上，我們一定要保證它在正常的睡覺時間前一個半小時左右能完成。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

熱門視頻推薦
幫助
中心