視頻內(nèi)容
夏季運動中暑如何解決?
陸阿明:夏季運動的時候,中暑一般主要有三個方面的原因引起的。一個就是散熱不好,所以會汗出不出來,散熱不好會出現(xiàn)中暑的這樣一種情況。
第二個就是有太陽這種暴曬,這個也會引起中暑,第三種就是我們電解質(zhì)的丟失,就是由于出汗過多以后引起的這種中暑,這三種情況都是屬于中暑的一種表現(xiàn),一旦運動中出現(xiàn)中暑,嚴重的話會導(dǎo)致昏迷,甚至?xí)斐缮kU,所以一旦運動中有中暑的跡象,也就是頭昏頭暈眼睛看東西可能有些模糊等等,包括呼吸困難等等這些現(xiàn)象,中暑的現(xiàn)象出現(xiàn)了以后,我們應(yīng)該馬上就開始設(shè)法,想辦法應(yīng)該降溫,把運動的人放到清涼一點的地方,然后加上通過冷水等等,這些降溫的這樣一些方式。
如果出現(xiàn)意識上的模糊的話,應(yīng)該及時的送醫(yī)院,那么運動中中暑主要是重在預(yù)防,一個呢就是我們不在在高溫高熱的環(huán)境中間去運動,第二個就不宜在中午這個時間段內(nèi),太陽光非常強烈的這個時間去運動,第三個方面主要我們還是做好運動前和運動過程中間的補水,同時要注意我們晚上的這種保證休息,和正常的營養(yǎng)供應(yīng),這樣可以有效地來預(yù)防運動中出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象。
( 養(yǎng)生 )
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。
專家: 姚文靜
發(fā)布:2020-08-22
專家: 姚文靜
發(fā)布:2020-08-21
專家: 姚文靜
發(fā)布:2020-08-20
專家: 姚文靜
發(fā)布:2020-08-19
專家: 姚文靜
發(fā)布:2020-08-18