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運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)餓是否可以馬上進(jìn)食

視頻內(nèi)容

運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)餓是否可以馬上進(jìn)食?

陸阿明:運(yùn)動(dòng)以后的馬上進(jìn)食肯定我們是不主張的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)以后大量的血液都停留在我們的運(yùn)動(dòng)器官,也就是肌絡(luò)中間,如果這時(shí)候進(jìn)食的話,消化系統(tǒng)的功能還沒(méi)有能夠跟上,所以它可能會(huì)運(yùn)動(dòng)以后的進(jìn)食對(duì)消化會(huì)造成一些影響,大量的食物停留在胃中間,長(zhǎng)時(shí)間這樣的話會(huì)造成一些消化系統(tǒng)的這樣的一種疾病。

運(yùn)動(dòng)后進(jìn)食,我們一般來(lái)說(shuō)至少在劇烈運(yùn)動(dòng)以后30分鐘以后,如果說(shuō)有可能的話,時(shí)間可能還會(huì)更長(zhǎng)一些。我們?nèi)绻f(shuō)平時(shí)進(jìn)行的這個(gè)運(yùn)動(dòng)不是一種劇烈運(yùn)動(dòng),或者說(shuō)運(yùn)動(dòng)量比較小,那么這種運(yùn)動(dòng)比如說(shuō)我們散散步快走兩步這種運(yùn)動(dòng)以后,那么這種運(yùn)動(dòng)以后就不要介意這么多是否進(jìn)食的這樣的問(wèn)題。你想吃了也就說(shuō)明肚子餓了,那盡快就吃吧。

養(yǎng)生

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