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運動過程中適合喝茶嗎?
陸阿明:一般來說運動中間不太適合喝茶,因為茶中含有咖啡因,那么咖啡因是一種利尿劑,所以它可以促進(jìn)人體的水分通過腎臟的排泄,所以運動中間如果說喝茶的話,那么它會加快人體水分的丟失,從而造成人體的水平衡的失調(diào),以及電解質(zhì)的丟失,那么這個對運動本身是不利的。
那么運動中正確的補水方式應(yīng)該是喝一些含礦物質(zhì)的白開水,或者是淡鹽水,這都可以起到運動中緩解口渴的這樣一種作用。
( 養(yǎng)生 )
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專家: 姚文靜
發(fā)布:2020-08-22
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