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運(yùn)動對于健康有什么好處

專家:陸阿明 視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司 分類:中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

運(yùn)動對于健康有什么好處?

陸阿明:這個我們從健康的三個方面去認(rèn)識,我們通常講的健康至少是包括了身體的,心理的和社會適應(yīng)的這三個方面。運(yùn)動對這三個方面都有好處,我想第一個方面對身體的好處大家都知道。毋庸置疑,特別是通過運(yùn)動它可以增加我們的心臟功能,增加我們的肺臟功能,增加我們運(yùn)動器官的這種功能,包括我們神經(jīng)系統(tǒng)的這種功能,我想這個代價都知道。

那么第二個方面就是它具有心理方面的一個功效。因為我們知道運(yùn)動往往是在和人與人之間的交往中間來實施的。所以通過運(yùn)動可以增加人際之間的交往,同時我們通過運(yùn)動可以減輕調(diào)節(jié)我們的一些壓力,另外通過運(yùn)動的時候可以體驗到我們的成功或者失敗。這種心理上的轉(zhuǎn)變,所以運(yùn)動對心理健康是非常有幫助的。

那么運(yùn)動我們知道,往往是在戶外的一些運(yùn)動,任何自然環(huán)境之間的一種接觸,通過這樣一種接觸以后,那么人和環(huán)境這種適應(yīng)能力會增強(qiáng)。所以我想運(yùn)動通過了對身體方面的作用,對心理方面的作用,和增加了環(huán)境的這種適應(yīng)能力,運(yùn)動促進(jìn)了我們身體的整個健康水平的提高。

養(yǎng)生

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