運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康有什么好處

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運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康有什么好處?

陸阿明：這個(gè)我們從健康的三個(gè)方面去認(rèn)識(shí)，我們通常講的健康至少是包括了身體的，心理的和社會(huì)適應(yīng)的這三個(gè)方面。運(yùn)動(dòng)對(duì)這三個(gè)方面都有好處，我想第一個(gè)方面對(duì)身體的好處大家都知道。毋庸置疑，特別是通過運(yùn)動(dòng)它可以增加我們的心臟功能，增加我們的肺臟功能，增加我們運(yùn)動(dòng)器官的這種功能，包括我們神經(jīng)系統(tǒng)的這種功能，我想這個(gè)代價(jià)都知道。

那么第二個(gè)方面就是它具有心理方面的一個(gè)功效。因?yàn)槲覀冎肋\(yùn)動(dòng)往往是在和人與人之間的交往中間來實(shí)施的。所以通過運(yùn)動(dòng)可以增加人際之間的交往，同時(shí)我們通過運(yùn)動(dòng)可以減輕調(diào)節(jié)我們的一些壓力，另外通過運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以體驗(yàn)到我們的成功或者失敗。這種心理上的轉(zhuǎn)變，所以運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康是非常有幫助的。

那么運(yùn)動(dòng)我們知道，往往是在戶外的一些運(yùn)動(dòng)，任何自然環(huán)境之間的一種接觸，通過這樣一種接觸以后，那么人和環(huán)境這種適應(yīng)能力會(huì)增強(qiáng)。所以我想運(yùn)動(dòng)通過了對(duì)身體方面的作用，對(duì)心理方面的作用，和增加了環(huán)境的這種適應(yīng)能力，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)了我們身體的整個(gè)健康水平的提高。

（ 養(yǎng)生 ）

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