黑咖啡能減肥嗎

　　黑咖啡能夠提高新陳代謝的速度，使我們的機體快速分解脂肪和膽固醇，經(jīng)常喝黑咖啡能夠鞏固減肥效果，只喝黑咖啡不能減肥。大家還要改正錯誤的行為，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制熱量攝入。平時主動參加鍛煉，逐漸增加運動量，才能使我們的體重快速下降。我們可以多吃新鮮的蔬菜瓜果和含有膳食纖維的食物，減緩胃黏膜吸收糖分子的速度，為我們提供飽腹感，就能減少熱量攝入。大家不可以一次性吃太多食物或者暴飲暴食，節(jié)食減肥只會損傷我們的胃黏膜，影響機體的消化能力，而且體重反彈會更明顯。

　　黑咖啡有利尿和美容的功效，因為它含有大量的抗氧化因子，能夠清除血管壁上堆積的有害物質(zhì)，延緩組織結(jié)構(gòu)的衰老，提高血液的循環(huán)速度，預(yù)防心腦血管疾病。喝黑咖啡的時候不可以加入牛奶、糖或者伴侶，這些配料都會增加我們的熱量攝入。喝完黑咖啡后再運動可以提高脂肪被分解的速度，大家可以根據(jù)自己的身體情況，制定合適的運動計劃，改善體質(zhì)。中午十二點之前飲用黑咖啡不會影響睡眠，大家也不要喝太多，防止機體代謝功能紊亂，影響正常的工作和生活。

　　空腹飲用黑咖啡會損傷胃黏膜，大家一定要先吃一些食物，熱咖啡能夠加速熱量消耗，盡量不喝涼咖啡或者冰咖啡。大家在挑選適合自己的黑咖啡時一定要認(rèn)真檢查配料表，不可以長期攝入咖啡精或者植脂末。因為植脂末屬于飽和脂肪酸，它可以使血液中的低密度脂蛋白升高，提高我們得血管粥樣硬化、心臟病和腦出血等疾病的可能性。

　　醉酒的人也可以喝一些黑咖啡，將血液中的乙醇轉(zhuǎn)化為其他物質(zhì)，保護胃黏膜和神經(jīng)。黑咖啡中的亞油酸能夠減緩血液凝結(jié)的時間，增強血管的收縮能力。我們不可以將黑咖啡與濃茶一起飲用，防止中樞神經(jīng)過度興奮。高血壓患者不能喝黑咖啡，長期飲用黑咖啡的女性更容易得骨質(zhì)疏松，有胃病的患者也不能喝，防止病情加重。