職場準媽媽孕期怎么安排工作和生活

　　職場女性在懷孕之后要讓同事知會自己的情況，適當減少工作壓力，避免應酬和過度勞累，另外要避免長期久坐，適當活動，中午適當午休。

　　阮焱：職場準媽媽因為現在這種職場環(huán)境，那么懷孕了之后我們還是要堅持工作，一方面是提到的有關職場女性化妝的問題，再有我建議這些職場女性在知道自己懷孕之后，要跟自己的工作的上司也好，自己的同事也好，還是要做一個知會，讓大家知道你的身體情況發(fā)生了變化，那么對于你的工作量，你的工作需求會做一個調整，避免過度的勞累，像我剛才提到的一些比較多的，比較頻繁的出差外出要適當的減少次數。那么這些應酬、這種社交場合的應酬要盡量去減少。那么在工作期間如果我們是長期坐辦公室的，那么建議要隔兩到四個小時，我們要起來活動活動。一個是避免長期久坐。那么影響下肢的這種血液循環(huán)。那么再一個要適當的去活動，要進行空氣的流通，要換氣，要改善這種空氣環(huán)境。那么再有就是不要熬夜，生活要比較規(guī)律，職場女性主要是這幾個方面。再有，很多的職場女性，午餐都是在單位來吃，可能簡單的一個盒飯就解決了。那么在知道懷孕之后，我們孕期的營養(yǎng)還是要保證的。那么中餐的時候，要盡量的能夠豐富一下膳食的品種，除了這種快餐盒飯之后，我們是不是還有一些水果，補充一些奶制品，那么中午如果有條件的話，要適當的進行一個小時左右的午休時間。