阮焱,從事婦產(chǎn)科臨床、科研及教學(xué)工作20余年。現(xiàn)任北京市青聯(lián)委員、北京醫(yī)學(xué)會圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)分會青年委員、朝陽區(qū)母嬰保健技術(shù)服務(wù)專家指導(dǎo)團隊圍產(chǎn)保健專家組專家。致力于圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)的臨床醫(yī)療、教學(xué)、科研等工作,曾赴新加坡國立大學(xué)醫(yī)院、意大利錫耶納大學(xué)醫(yī)院進修學(xué)習(xí)。曾參加多項國家自然科學(xué)基金、市級課題、院級課題的研究工作,在國家級核心期刊發(fā)表論文多篇。承擔(dān)及參與《婦產(chǎn)科用藥指南》、《諸福堂實用兒科學(xué)》、《婦產(chǎn)科學(xué)》電子書包編寫,參與《胎兒學(xué)》、《威廉姆斯產(chǎn)科學(xué)》第22版,《產(chǎn)科循證醫(yī)學(xué)指南》等著作的翻譯。
孕早期要注意居室的通風(fēng),作息規(guī)律,避免熬夜和應(yīng)酬,適量活動,保持良好的心理狀態(tài)。
阮焱:起居,我們生活一定要規(guī)律,居室的通風(fēng),環(huán)境要好,要適當(dāng)?shù)拈_窗通風(fēng),當(dāng)然北京霧霾很重的時候,我們就不要再開窗了。那么盡量要保證室內(nèi)空氣的流通,不要去人太多,環(huán)境比較密閉的地方去。那么再一個要調(diào)整自己的心理,適當(dāng)?shù)倪M行活動,早孕反應(yīng)我們以正確的心理狀態(tài)來應(yīng)對。那么生活一定要規(guī)律,避免過多的應(yīng)酬,出去的應(yīng)酬,包括出差的次數(shù)我們要適當(dāng)?shù)目刂?。那么要適量的進行活動,我們經(jīng)常接觸到一些準(zhǔn)媽媽,一知道自己懷孕了之后就變成大熊貓了,吃得比較多,那么活動比較少。那么實際上我們推薦在早孕期的時候,如果你的早孕反應(yīng)不是那么的重,而且沒有這些流產(chǎn)的癥狀的話,我們還是推薦在餐后要進行適當(dāng)?shù)纳⒉胶突顒?,適量的運動,那么整個的生活要規(guī)律,避免熬夜。那么這就是早孕期起居上面,包括生活的一些方面的注意事項。
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馬立新