長(zhǎng)了痘痘怎么快速消除

　　很多人進(jìn)入青春期后面部都會(huì)長(zhǎng)很多痘痘，如今社會(huì)發(fā)展快速，大家生活壓力開(kāi)始增大，還有食物種類(lèi)選擇也開(kāi)始增多。不少人及時(shí)過(guò)了青春期也任然會(huì)長(zhǎng)痘，不僅影響面部美觀(guān)，嚴(yán)重的還會(huì)危害身體健康。了解有哪些快速緩解辦法，是很多人都比較關(guān)心?？梢韵韧ㄟ^(guò)飲食調(diào)理，多吃一些清淡容易消化不會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)的食物，還有避免熬夜，保證每天睡眠時(shí)間充足，不要用手去擠壓已經(jīng)紅腫的痘痘，做好面部清潔工作，防止大量油脂堆積，出現(xiàn)毛囊堵塞。減少使用化妝產(chǎn)品，一些化學(xué)成分物質(zhì)會(huì)對(duì)皮膚造成刺激。

　　1. 飲食調(diào)整

　　平時(shí)多吃一些清淡食物，米粥，爛面條，餃子等半流質(zhì)食物，不會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，容易消化。還有蔬菜水果，維生素含量豐富，可以加快機(jī)體代謝速，體內(nèi)多余的油脂以及廢棄物都可以快速排出。還有多喝熱水，促進(jìn)新陳代謝。尤其是香蕉，胡蘿卜，菠蘿等食物中，含有較多的維生素B，可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)，可以改善痘痘問(wèn)題。

　　2. 避免熬夜

　　長(zhǎng)期熬夜睡眠不足就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，而且熬夜過(guò)程中面部水分流失較多，若是不及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)引起水油不平衡，進(jìn)而導(dǎo)致出現(xiàn)痘痘。若是想要緩解該癥狀，建議一定要規(guī)律作息，早睡早起避免熬夜。堅(jiān)持一段時(shí)間后就會(huì)發(fā)現(xiàn)面部有明顯改善。

　　3. 避免用手?jǐn)D壓

　　有些人會(huì)喜歡用手去擠壓痘痘，手上細(xì)菌物質(zhì)較多，經(jīng)常用手?jǐn)D會(huì)出現(xiàn)細(xì)菌炎癥感染。不僅不會(huì)是痘痘消失，還會(huì)導(dǎo)致該癥狀加重。還有平時(shí)不要經(jīng)常用手去觸摸面部，有效預(yù)防炎癥感染。

　　4. 面部清潔衛(wèi)生

　　每天晚上使用清水沖洗面部，水溫不可過(guò)燙或者過(guò)冷，產(chǎn)品使用溫和無(wú)刺激，尤其是長(zhǎng)痘的人群都是角質(zhì)層過(guò)厚，毛囊堵塞所引起。做好清潔衛(wèi)生，將面部多余的油脂去除，可以減輕面部痘痘癥狀。

　　以上就是面部長(zhǎng)痘快速消除的幾點(diǎn)方法。