掉頭發(fā)是缺什么

　　掉頭發(fā)的原因有很多種，缺鋅的人會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)大量脫落的情況，我們應(yīng)該多吃含有鋅元素的食物，例如牡蠣、牛肝和南瓜等。經(jīng)常吃南瓜不僅可以預(yù)防脫發(fā)，南瓜中的果膠能夠吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，清潔血管，提高血液的流動(dòng)速度，減少我們得其他疾病的可能性。便秘患者也可以多吃南瓜，因?yàn)槟瞎虾胸S富的膳食纖維，能夠提高胃腸道的蠕動(dòng)速度，軟化糞便，促進(jìn)廢棄物排出。部分患者出現(xiàn)頭發(fā)脫落的原因是長(zhǎng)期勞累、熬夜或者精神壓力過大等，大家應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，改正錯(cuò)誤的行為，減少我們出現(xiàn)類似情況的可能性。

　　大家不可以接受超出自己能力范圍的工作，平時(shí)應(yīng)該學(xué)習(xí)多種解決問題的方法，提高工作效率。我們也要調(diào)節(jié)情緒，保持平和的心態(tài)，不可以長(zhǎng)期處于焦慮或者抑郁的狀態(tài)中。睡前不做使神經(jīng)興奮的事情，晚上不能吃得太飽，睡前兩小時(shí)可以出門散步，提高胃動(dòng)力，減少食物停在胃部的時(shí)間，預(yù)防腹脹或者胃酸反流。我們不可以經(jīng)常拔頭發(fā)，因?yàn)檫@種做法會(huì)破壞毛囊的結(jié)構(gòu)，影響頭發(fā)的生長(zhǎng)速度，部分患者可能出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，他們需要口服消炎藥物治療，定期清洗頭發(fā)，減少細(xì)菌滋生。

　　內(nèi)分泌疾病患者也會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況，常見的疾病包括貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)癥和系統(tǒng)性紅斑狼瘡等。大家應(yīng)該積極治療原發(fā)性疾病，堅(jiān)持服藥，定期復(fù)查身體情況。急性發(fā)作期患者應(yīng)該做好防護(hù)措施，他們不可以使用刺激性強(qiáng)或者化學(xué)成分復(fù)雜的洗護(hù)用品。甲亢患者應(yīng)該逐漸增加熱量攝入，大家不可以一次性吃太多食物或者暴飲暴食。

　　貧血患者應(yīng)該多吃含有鐵離子和維生素的食物，例如動(dòng)物內(nèi)臟、黑芝麻和櫻桃等。大家不可以在光線明亮、燥熱的環(huán)境中停留過久，因?yàn)闇囟冗^高會(huì)使頭發(fā)的生長(zhǎng)速度變慢，我們出門時(shí)可以戴帽子。洗頭發(fā)的水溫度不能太高，每次洗澡的時(shí)間不可以超過半小時(shí)。