更年期患者有哪些癥狀

　　更年期患者通常會(huì)有出汗量增加、心悸和頭暈等癥狀，部分患者會(huì)有經(jīng)期異常的問(wèn)題，這些患者的月經(jīng)時(shí)間不再固定，有時(shí)候經(jīng)血量持續(xù)增加，少數(shù)患者會(huì)出現(xiàn)少經(jīng)的情況。我們?cè)谟|摸皮膚時(shí)會(huì)有溫度升高的感覺(jué)，很多患者的皮膚會(huì)逐漸變色，然后出現(xiàn)發(fā)作時(shí)間固定的流汗，許多患者都要定時(shí)更換衣物，同時(shí)增加飲水量，緩解身體的不適感。睡眠質(zhì)量差或者經(jīng)常頭暈的患者會(huì)出現(xiàn)頻繁的情緒變化，少數(shù)患者可能一直處于焦慮或者煩躁的狀態(tài)中，我們應(yīng)該主動(dòng)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)換情緒和調(diào)整心態(tài)的方法。也有患者存在皮膚干燥和瘙癢的問(wèn)題，我們可以選擇合適的護(hù)膚品。

　　部分更年期女性患者可能有血壓或者血糖短暫升高的表現(xiàn)，她們更容易得骨質(zhì)疏松或者骨折，我們應(yīng)該養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣，大家還要主動(dòng)改變飲食搭配，減少胃腸道的負(fù)擔(dān)。更年期女性患者需要補(bǔ)充丟失的鈣離子，我們可以多吃一些黑芝麻、蝦皮和海帶等。大家平時(shí)也要多吃新鮮的蔬果，加快脂類(lèi)物質(zhì)的轉(zhuǎn)化速度，保護(hù)我們的血管，減少自己得心血管疾病的可能性。經(jīng)血量過(guò)多的患者也會(huì)出現(xiàn)貧血的情況，大家還要多吃櫻桃、黑豆和紅棗等食物，我們一定要做好防護(hù)工作，避免著涼。

　　腰酸或者腿部肌肉抽搐的更年期患者需要重新選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，我們也可以暫時(shí)減少運(yùn)動(dòng)量，幫助自己適應(yīng)變化后再恢復(fù)正常的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。部分患者可能出現(xiàn)漏尿的情況，我們可以完成一些鍛煉盆底肌肉的訓(xùn)練，大家不可以頻繁屏氣、大笑或者吸氣，我們還要多喝溫水，定時(shí)排尿，減少細(xì)菌滋生，預(yù)防感染。

　　毛發(fā)脫落速度過(guò)快的更年期患者需要補(bǔ)充部分微量元素，洗頭發(fā)的水不能太熱，大家也不可以反復(fù)摳挖瘙癢的頭皮。洗澡時(shí)間一定要在兩刻鐘之內(nèi)，我們也要關(guān)注皮膚情況，不吃高脂食物，防止部分毛囊堵塞，影響毛發(fā)的生長(zhǎng)速度。