頭發(fā)生長(zhǎng)快的方法有哪些

　　想要促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，日常飲食方面要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，可以多食用蛋白質(zhì)含量豐富的食物，像雞蛋，牛奶，牛肉，豆?jié){等?？诜SB片或者是多吃胡蘿卜，補(bǔ)充充足的維生素B，促進(jìn)頭皮細(xì)胞組織生長(zhǎng)。其次要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，避免熬夜過度勞累，保證身體得到充足的休息。每周洗頭次數(shù)不能太過頻繁，洗頭的水溫不能過燙，容易刺激頭皮不利于細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育。日常頭部護(hù)理，選擇成分安全無(wú)刺激的頭皮護(hù)理液或者是精華。多按摩頭皮或者是用毛巾熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快毛囊組織的生長(zhǎng)發(fā)育。還可以進(jìn)行中醫(yī)針灸。

　　如今生活工作壓力大，很多人會(huì)經(jīng)常熬夜，身體過度勞累，有些人會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)癥狀。因此大家對(duì)于如何可以快速長(zhǎng)出頭發(fā)較為關(guān)心。頭發(fā)中主要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是蛋白質(zhì)，體內(nèi)蛋白質(zhì)豐富可以加快毛囊生長(zhǎng)。所以飲食方面多食用豆類產(chǎn)品，還有蛋類，牛肉，廋肉粥?？梢钥焖僦苯颖蝗梭w吸收，促進(jìn)毛囊組織生長(zhǎng)發(fā)育。由于維生素B可以加快頭部細(xì)胞組織生長(zhǎng)建議口服維生素B片。

　　要保證自己每日睡眠時(shí)間充足，避免過度勞累，腎臟代謝出現(xiàn)緩慢加重身體負(fù)擔(dān)。要學(xué)會(huì)放松，避免神經(jīng)纖維長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)，不利于頭發(fā)生長(zhǎng)。睡前給頭皮進(jìn)行按摩或者是聽舒緩的音樂，都是可以促進(jìn)其快速生長(zhǎng)。

　　頭皮表面有是少量保護(hù)毛囊的油脂，若是經(jīng)常清洗會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌感染。一周最多清洗3次即可。還有對(duì)于水溫選擇也很重要，過燙過冷都會(huì)刺激到深部組織結(jié)構(gòu)，會(huì)抑制其生長(zhǎng)。選擇溫和無(wú)刺激營(yíng)養(yǎng)成分較豐富的洗漱產(chǎn)品，減輕刺激。

　　毛巾熱敷或者中醫(yī)針灸，都是可以促進(jìn)局部血液循環(huán)。生姜按摩頭皮刺激毛囊。飲食方面避免食用辛辣刺激食物，不利于它快速生長(zhǎng)。還有油脂以及糖分物質(zhì)過多的食物也要戒掉，增加身體負(fù)擔(dān)同時(shí)還會(huì)堵塞毛囊。