唐勇,男,主任醫(yī)師,北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院教授。畢業(yè)于北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院,獲整形外科學(xué)博士學(xué)位。從事整形、美容外科二十余年。目前在中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院(北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院)整形外科醫(yī)院工作。現(xiàn)為中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院主任醫(yī)師,北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院教授。主要從事乳房整形、全身吸脂及脂肪移植、面部年輕化的綜合治理、面部器官美容整形、疤痕精細修復(fù)、會陰部整形等方面的臨床工作。主持、參與了多項國家及省部級科研課題,在國內(nèi)核心醫(yī)學(xué)期刊上發(fā)表專業(yè)文章數(shù)十篇,國外SCI收錄期刊發(fā)表文章數(shù)篇,編寫專著3部。主持、參與的課題曾獲得過北京市石景山區(qū)
隨著年紀增長,肌肉組織開始松弛,體內(nèi)脂肪含量也開始流失,會出現(xiàn)胸部下垂的癥狀。一般可以通過鍛煉,按摩,外用豐胸產(chǎn)品以及飲食調(diào)理等方法來緩解該癥狀。
胸部下垂不僅會影響美觀,還會誘發(fā)疾病。對于中年期的女性出現(xiàn)該癥狀,這種是屬于生理性的,不用太過擔心。尚處于青春發(fā)育期的女性,出現(xiàn)該癥狀,需要引起重視??赡苁怯捎隗w內(nèi)激素水平出現(xiàn)異常或者是該處組織細胞發(fā)育異常。
1. 夾書美胸
選用書本作為道具,左右兩邊腋下各夾一本,雙臂彎曲并向前抬起至平舉的狀態(tài),堅持3分鐘,保證書本不會掉落至地面上。每天堅持做五組,一組是3分鐘。長期堅持很快就會看見效果。需要注意的是,書本的厚度選擇要適中,不然會產(chǎn)生不適感,影響鍛煉效果。做該動作是一定要抬胸挺直腰板,這樣才能有助于胸部的鍛煉,可以更快的解決該癥狀。
2. 俯臥撐
雙腿并攏,雙手之間的間距需要比肩膀?qū)捯恍?,五指張開支撐身體。上下運動時重心下移一定要保持身體穩(wěn)定,等到兩臂之間的微曲結(jié)束。身體下降過程中一定要注意沉肩,肘部是處于打開的狀態(tài)。每天堅持做該動作2組,每組是10次左右。
3. 按摩
按摩胸部的穴位,外籍的刺激是最為有效的。早晚可以進行按摩,注意手法一定是從下往上,從外往內(nèi)。這種不僅能夠促進局部血液循環(huán),還能刺激激素分泌。
4. 飲食結(jié)構(gòu)
日常飲食可以多攝入一些雌激素含量豐富的食物,可以刺激體內(nèi)激素分泌,加快胸部脂肪組織分泌,緩解下垂的癥狀。還有一些膠原蛋白含量較多的食物,該物質(zhì)可以直接被人體吸收,促進胸部組織發(fā)育。不論是中老年人還是尚處于發(fā)育期的女性,都可以飲用,不會對身體造成負擔。
5. 手術(shù)治療
對于一些下垂比較嚴重的,上述方法沒有任何緩解作用。尤其是處于發(fā)育期的女性,病情越來越嚴重的情況下,及時去醫(yī)院進行手術(shù)矯正治療。
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馬立新