熬夜的危害有哪些

　　熬夜是現(xiàn)代社會人們的不良現(xiàn)狀，由于人們生活方式的改變，熬夜已經(jīng)成為了人們生活當(dāng)中的常態(tài)。但是熬夜對人體的傷害還是比較大的，雖然現(xiàn)實生活中也有很多人知道熬夜不是好習(xí)慣，但是可能由于自身或是社會因素，無法改掉這種不良習(xí)慣。熬夜的危害包括體重超標(biāo)、增加患癌風(fēng)險、肝臟受損、損傷皮膚、心臟疾病。

　　1、體重超標(biāo)

　　長期熬夜會引起體重超標(biāo)的危害出現(xiàn)，人們的身體處于睡眠狀態(tài)的時候，身體會分泌出瘦激素，這種激素會有利于機體分解脂肪，如果人們身體處于長期熬夜的狀態(tài)會導(dǎo)致身體內(nèi)的激素發(fā)生分泌紊亂，脂肪分解受到阻礙，引起脂肪堆積，便會誘發(fā)肥胖的發(fā)生，再加上夜間熬夜會在身體產(chǎn)生饑餓感時吃東西，夜間身體期間都處于休眠狀態(tài)，在吃東西以后會導(dǎo)致食物熱量無法被正常消耗以后，發(fā)生體重超標(biāo)、腸胃不適等危害。

　　2、增加患癌風(fēng)險

　　人們在長期熬夜以后會導(dǎo)致身體內(nèi)免疫力出現(xiàn)下降，新陳代謝會出現(xiàn)失調(diào)，導(dǎo)致身體處于長期過于疲勞、易生病的狀態(tài)下，這時候會引起這種疾病有機可乘，也可會導(dǎo)致癌細(xì)胞侵襲身體，發(fā)生癌細(xì)胞增值的現(xiàn)象，從而誘發(fā)癌癥的發(fā)生。經(jīng)過多項研究表明，長期熬夜會增加乳腺癌、結(jié)腸癌、甲狀腺癌等疾病的風(fēng)險率。

　　3、肝臟受損

　　肝臟是在人們休息以后，開始修復(fù)的器官，當(dāng)人們在肝臟修復(fù)的時間沒有入睡，會導(dǎo)致肝臟修復(fù)受到影響，容易損傷到肝臟，肝臟是人體代謝、合成、解毒的器官，在肝臟受損以后，可能會引起身體內(nèi)毒素增加，影響到人體的健康。

　　4、損傷皮膚

　　長期熬夜會影響到皮膚，人們會出現(xiàn)皮膚發(fā)生黑色素沉淀，誘發(fā)黃褐斑、粉刺、暗瘡、痤瘡等病癥，還會導(dǎo)致皮膚彈性變差，使人們皮膚衰老加快。

　　5、心臟疾病

　　一些身體本就不好的人群，在長期熬夜以后，會感覺到心慌、呼吸不暢等癥狀，有時候甚至?xí)袨l死的現(xiàn)象，新聞上有很多報道熬夜猝死的案例。熬夜引起心臟疾病的原因是人體在睡眠不足的情況下，會導(dǎo)致血壓升高，心臟在負(fù)擔(dān)過重以后，容易誘發(fā)心臟疾病。