免疫力低容易生病怎么辦

　　由于個(gè)體差異存在，有些人天生淋巴免疫系統(tǒng)低下，若是日常生活中不注意個(gè)人護(hù)理，很容易誘發(fā)感冒發(fā)燒等疾病。這種情況下建議平時(shí)要少熬夜，還有不要經(jīng)常生氣保持情緒狀態(tài)穩(wěn)定，飲食上多吃一些營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，加強(qiáng)個(gè)人身體素質(zhì)鍛煉。

　　1.少熬夜

　　長期熬夜是會加重身體負(fù)擔(dān)，尤其是加重肝腎生理功能，還會誘發(fā)很多慢性疾病。當(dāng)個(gè)人生活作息規(guī)律，并且睡眠時(shí)間充足的情況下，營養(yǎng)物質(zhì)攝入充足的情況下是會營養(yǎng)淋巴免疫系統(tǒng)，自然免疫力就會有所提高。對于一些年輕人習(xí)慣晚睡，一定要及時(shí)改掉這種不良生活習(xí)慣。

　　2.少生氣

　　情緒變化較大的情況下，也是會對免疫器官造成一定影響。經(jīng)常被個(gè)人情緒給牽動的情況下，機(jī)體是會產(chǎn)生各種消極負(fù)面的情緒。嚴(yán)重的情況下是會誘發(fā)一些慢性疾病，當(dāng)機(jī)體激素分泌紊亂的時(shí)候，循環(huán)代謝速度減慢會有血壓和血糖異常。長期這樣就會干擾到免疫系統(tǒng)功能，建議要保持樂觀的情緒，穩(wěn)定好激素分泌這樣才可以提高免疫功能。

　　3.多補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)

　　想要提高抵抗力最重要的就是食療，平時(shí)食物選擇上建議要葷素搭配，保證自己機(jī)體每日對于營養(yǎng)物質(zhì)的需求，不正確的飲食習(xí)慣是會誘發(fā)一些，慢性疾病發(fā)生。建議維生素以及蛋白質(zhì)含量豐富的食物可以多補(bǔ)充。比如有豆類食物以及果蔬類食物，不會增加身體負(fù)擔(dān)刺激到血管，還有就是微量元素?cái)z入也要充足。

　　4.多鍛煉身體

　　提到身體健康很多人都會忽視鍛煉，我國國民每天鍛煉時(shí)間是要低于世界水平，這樣就會導(dǎo)致大量食物中油脂以及糖分物質(zhì)不能及時(shí)被代謝排出，一旦血液變得黏稠的時(shí)候，新陳代謝速度就會有所緩慢，抵抗力自然就會開始下降。建議每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)有氧運(yùn)動訓(xùn)練。

　　以上就是關(guān)于免疫力較差，經(jīng)常生病的一些治療措施，建議可以作為日常生活參考，也是可以起到一定緩解作用。