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譚元菊

譚元菊

譚元菊,女,副主任醫(yī)師,學(xué)習(xí)工作經(jīng)歷:1986年畢業(yè)于同濟(jì)醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)系,從事內(nèi)科臨床工作20余年。參加了抗擊非典和奧運(yùn)醫(yī)療的一線工作,有全面扎實(shí)的理論基礎(chǔ)和較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。積極進(jìn)取,服務(wù)態(tài)度好,對(duì)患者認(rèn)真負(fù)責(zé),具有良好的親和力,擁有較大的患者群。專業(yè)特長(zhǎng):能熟練診斷和處理各種內(nèi)科常見和疑難疾病,尤其在糖尿病、高血壓病、心腦血管病、院內(nèi)感染性疾病的診斷和治療方面積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。曾承擔(dān)對(duì)實(shí)習(xí)醫(yī)師和住院醫(yī)師的臨床帶教工作。曾在國(guó)內(nèi)重點(diǎn)期刊發(fā)表論著10余篇,參與李佩文主編的《腫瘤治療學(xué)》的章節(jié)編寫工作,

暈車怎么辦最有效方法有哪些

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  隨著現(xiàn)代社會(huì)的不斷發(fā)展,人們出行已經(jīng)越來越方便,很多家庭都購(gòu)買了汽車用于全家出行。但是對(duì)于有些人來說,坐車是非常讓人不適的事情,他們會(huì)有暈車的情況發(fā)生。暈車緩解方法包括睡眠法、飲食調(diào)理、心理調(diào)節(jié)、遠(yuǎn)視法、鼻吸入法、穴位法等。

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  1、睡眠法

  如果人們?cè)诘诙煨枰鲂袝r(shí),在前一天晚上需要保持充足的睡眠時(shí)間,可以緩解在坐車途中因?yàn)轭嶔に鸬臅炣嚢Y狀。在晚上睡覺時(shí)候,人們可以適當(dāng)?shù)穆犦p緩類音樂或是飲用熱牛奶,來達(dá)到鎮(zhèn)靜助眠的效果。

  2、飲食調(diào)理

  坐車有暈車經(jīng)歷人群在生活中要注意避免食用高脂肪、高蛋白類食物,因?yàn)檫@些食物會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)加重,再加上汽車行駛過程當(dāng)中顛簸情況,導(dǎo)致胃內(nèi)容物直接發(fā)生翻滾,非常容易造成暈車現(xiàn)象發(fā)生。另外,人們?cè)诼眯羞^程中需要注意飲食合理,不要太飽。

  3、心理調(diào)節(jié)

  心理調(diào)節(jié)可以緩解暈車情況,人們?cè)谧嚂r(shí)需要保持愉悅的心情,來幫助消除身體暈車情況。經(jīng)常暈車人群,在坐車時(shí),不要總是認(rèn)為自己會(huì)暈車,可以與其他人聊天來分散注意力。

  4、遠(yuǎn)視法

  專家建議,暈車人群在坐車時(shí)候要與汽車行駛方向一致,在坐車途中最好不要看窗戶外面一閃而過的事物,視線最好集中在遠(yuǎn)處,可以幫助緩解暈車情況。

  5、鼻吸入法

  暈車人群可以采取鼻吸入法,人們?cè)谏宪囍翱梢允褂眯迈r的生姜片來放置在口罩里面,在坐車途中吸入,可以刺激到鼻部神經(jīng),幫助緩解暈車情況。

  6、穴位法

  暈車人群在坐車之前可以使用風(fēng)油精敷在神闕穴位置,也可以擦在太陽(yáng)穴、內(nèi)關(guān)穴等部位,這些穴位具有提神醒腦的功效,有利于緩解暈車情況。

  如果人們暈車情況在比較嚴(yán)重的情況下,在上車吃的前半小時(shí)可以服用暈車藥或者貼暈車貼去緩解暈車情況,如果在使用藥物都無法緩解情況下,需要及時(shí)就醫(yī)。

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