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王海彤

王海彤

畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系,師從中央保健委員會(huì)會(huì)診專家姜良鐸教授。大學(xué)畢業(yè)后一直在北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東直門醫(yī)院內(nèi)科工作,臨床經(jīng)驗(yàn)豐富。2003至2005年在德國魁茨汀中醫(yī)院工作。主持或參加國家自然科學(xué)基金、中醫(yī)藥管理局、北京中醫(yī)藥大學(xué)等各級科研課題多個(gè),在省級以上醫(yī)學(xué)期刊上發(fā)表專業(yè)論文10余篇,主編參編著作4部。兼任北京健康教育協(xié)會(huì)理事,在藥物與人雜志、北京晚報(bào)、生命時(shí)報(bào)、保健時(shí)報(bào)等刊物發(fā)表科普文章20余篇。

如何預(yù)防夏季感冒

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  預(yù)防夏季感冒在飲食上要注意少吃過于溫?zé)岬氖澄?,不要太過于貪涼飲冷,睡覺有五忌,風(fēng)扇不宜直對人吹,肚臍腹部忌諱受涼,夏季適合吃薏米粥、綠豆粥、荷葉粥等,炒菜燉肉的時(shí)候可放些生姜、砂仁等。

  如何預(yù)防夏季感冒

  王海彤:那么怎么來預(yù)防夏天的感冒?那么從飲食上面來講,那么我們就不要吃那些特別溫?zé)岬哪切┧?,避暑大家都知道,那么你比如說羊肉、狗肉、辛辣的火鍋、麻辣燙什么的,這些我們都知道要少吃。那么再有一些就是特別是煎炸的,油膩的這些東西,這些容易助長濕。

  那么我們避暑的同時(shí),難免就要吃一些寒涼的東西,比如說冷飲、西瓜之類的,在這里我要特意提醒大家,我們中醫(yī)養(yǎng)生的一個(gè)根本從內(nèi)經(jīng)上就提到,我們養(yǎng)生叫春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰。那這個(gè)春夏要養(yǎng)陽,就是說我們自然界陽熱比較盛的,我們這時(shí)候要養(yǎng)自己身體里邊的陽氣,身邊里邊的陽氣都趨向于體表,實(shí)際上在夏天我們內(nèi)里的陽氣是很虛弱的,包括脾胃的陽氣,所以容易脾胃出問題,容易受了涼。所以我們在吃冷飲、吃西瓜、喝綠豆湯、苦瓜等等這些寒涼的,所謂驅(qū)暑的這些食物的同時(shí)也要注意,千萬不要過。

  那么,剛才咱們說的這個(gè)是要避內(nèi)寒,那么外邊我們也要注意不要太貪涼。那你比如說我們民間夏季起居有五忌,忌什么呢?一忌餐風(fēng)露宿,就是露宿外邊,覺得外邊涼,在外邊露宿,這個(gè)是一忌,然后就是袒胸露腹。

  那么夏天的時(shí)候天太熱要把你的肚臍,把這個(gè)腹要蓋上。那么三忌睡臥濕地,睡臥地板上面,那么四忌整夜不停扇。那么我們這個(gè)風(fēng)扇吹的時(shí)候涼快涼快,入睡了之后就不要一宿老吹著,尤其是不要直接的吹到人身上,作為間接的,風(fēng)有一個(gè)循環(huán)就可以了。

  五,忌穿堂風(fēng),睡著了之后人的陽氣潛到人里頭,人的外面的抵抗力比較差,這時(shí)候特別容易受涼,所以不要穿堂風(fēng)。那么這個(gè)五點(diǎn)如果注意,夏季就不容易感冒。那么具體操作,比如說這個(gè)空調(diào)就不要太涼,把它調(diào)到26、27度就可以了,不要太涼,或者就給它調(diào)到去濕這個(gè)檔就可以了。

  那么我給大家說一說,夏天我們適合于吃的一些食品。我們中醫(yī)講,很多中藥都是屬于藥食同源的,它作為中藥,同時(shí)也是食品,那么你比如說,我們夏天的時(shí)候可以喝一些薏米粥、紅豆粥、綠豆粥、荷葉粥等等,這些都是有化濕解暑的這個(gè)作用。那么我們老百姓還有一句話叫做冬吃蘿卜、夏吃姜,為什么要吃姜?那么姜它就有辛散的這個(gè)作用,就有化濕散寒的作用。

  那么因?yàn)槲覀冐潧鲲嬂渲笕菀赘惺芎蜐?,那么這個(gè)姜就有散寒、化濕、和中、和胃的作用,那么我們比如說炒菜的時(shí)候,燉肉的時(shí)候,那么就可以切一些姜絲、姜片等等。那么比如燉肉的時(shí)候放一些砂仁,這些都是屬于辛的、溫的、有散寒、化濕、和胃這樣的作用。

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