餐后一小時血糖的正常值是多少

　　在完全空腹的情況下，血糖指數(shù)應(yīng)該在3.9-6.1mmol/L，只要在空腹時檢測出的血糖值在這范圍之內(nèi)都是正常的。剛吃完飯時，血糖指數(shù)一般不會有明顯的變化，因?yàn)榇蟛糠值氖澄镞€沒有來得及消化掉，身體還沒有吸收到食物中的糖分，這時檢測出的數(shù)據(jù)可能比空腹時高一些，但是一般不會高出太多，如果檢測數(shù)據(jù)稍微超過3.9-6.1mmol/L，也都是正常的，但是這個時間檢測出的血糖值是不準(zhǔn)確的，可以等飯后一小時再檢測。

　　吃完飯以后一小時，食物可能已經(jīng)消化了將近一半了，這時身體會從食物中吸收一部分的血糖，所以在這時血糖應(yīng)該比吃完以后的數(shù)據(jù)要好，合格范圍可能在6.7-9.4mmol/L。如果在吃完飯一小時以后的檢測數(shù)據(jù)，在這個數(shù)值的范圍之內(nèi)，說明身體的血糖都是正常的，吃的食物也沒有什么問題。

　　如果每次吃完飯以后，血糖都超過最高值9.4mmol/L，可能是吃的食物中的糖分過高造成的，最好能調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)然后再多次測試，如調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以后，檢測出的數(shù)值還是比較高時，可能是身體出現(xiàn)了異常做好能及時的到醫(yī)院進(jìn)行檢查，找到引起血糖急劇升高的原因然后進(jìn)行對癥治療。如果調(diào)整飲食以后，檢測出的血糖數(shù)值在6.7-9.4mmol/L之間，說明就是飲食結(jié)構(gòu)造成血糖過高，要盡量避免吃原來的食物，盡量保持吃現(xiàn)在的飲食習(xí)慣，這樣能夠防止血糖過度升高，引起不適。

　　有些人可能只是偶爾一次吃了出現(xiàn)了血糖超標(biāo)等情況，這時患者可以多喝一些水，這樣能夠促進(jìn)新陳代謝，增加排尿量，還能促進(jìn)食物消化，可以讓血糖快速降低，這些人只要恢復(fù)成正常的飲食以后，血糖就不會再次升高了。

　　經(jīng)常在飯后檢測出血糖急劇升高的人，還可以多吃綠色蔬菜，其中膳食纖維也非常豐富，能夠促進(jìn)消化方式便秘，這些食物中的維生素和水分含量比較高，平衡身體的營養(yǎng)成分，使血糖平穩(wěn)，還能預(yù)防血糖快速升高引起不適。