血糖高不能吃什么

　　夏天時天氣比較熱，很多人都喜歡吃冰棒或冰激凌類的食物進行降溫，這些食物在制作過程中會加入很多的糖分，加入糖以后會讓食物的味道變得更加豐富，口味也非常好，血糖正常的人，吃了這些食物是沒有問題的，但是血糖高最好不要吃這些食物，因為這些食物中的糖非常容易被人體吸收，一旦吃了太多這樣的食物就會造成血糖升高，引起身體不適。

　　血糖過高的如果喜歡吃冷飲類食物，只能吃不含糖的冰塊，或者吃添加了代糖的冰棒或冰激凌等，這些食物雖然也有甜味，但是這種糖會被人體吸收，這樣就不會引起血糖升高了。

　　血糖高的人不要吃蛋糕、面包等食物。這些食品在制作時會添加很多的東西，如奶油、食用糖等，這樣做出來的食物口感會更加豐富，味道也相對比較甜。這些食物中精制面粉比較高，就算不添加糖分，本身也會引起血糖升高。本身血糖高的人吃了這些食物以后，會使血糖急劇升高，可能會導致身體出現(xiàn)很多的不適癥狀。

　　血糖高的人還不能喝奶茶，因為很多的奶茶都是用香精勾兌的，奶茶中的糖分含量非常高，幾乎就是一杯人工勾兌的糖水，血糖高的人千萬不要喝奶茶，因為這些食材本身就不容易消化，長時間滯留在身體內(nèi)會加重消化道負擔，嚴重時還會引起消化不良等情況。

　　外面的瓶裝飲料中也由于很多的添加劑，血糖高的人喝了這樣的飲料也會出現(xiàn)血糖升高等情況。在選擇飲料時，可以用選不加糖的或者選擇代糖的飲料，這樣的不會引起血糖更高，一般代糖的飲料要比添加普通糖的飲料要高，在選擇時一定要看清價格。

　　血糖高的人最好不要喝蜂蜜，雖然它的營養(yǎng)價值非常高，但是其中的糖分也非常地高，其中90%都是糖分，吃了含有蜂蜜的食物也會引起血糖快速升高，所以也要盡量少吃。逢年過節(jié)時，很多人家還會買蜜餞，這種食物中的糖分也非常地高，血糖高的人最好不要吃。