能夠降血脂的食物有哪些

　　人上了年紀(jì)以后，身體的各項(xiàng)機(jī)能都大不如前，很多器官和組織都出現(xiàn)了退化，身體的代謝也受到了影響，出現(xiàn)代謝緩慢等情況，這些人如果不在飲食上進(jìn)行節(jié)制，可能會(huì)造成高血脂等疾病，患上高血脂以后，身體的代謝會(huì)變得更慢，會(huì)有更多的食物不能吃，所以建議老年人，盡量少吃高油脂的食物，避免患上高血脂等疾病。

　　高血脂的人可以多吃玉米，因?yàn)橛衩字泻胸S富多的礦物質(zhì)，其中維生素含量也非常豐富，它們還有非常好的降低血清膽固醇的作用，能夠讓血脂快速降低，還能預(yù)防血脂升高，引起身體不適。高血脂的人還可以多喝玉米須煮的水，玉米須中有大量的黃銅物質(zhì)，還有非常多吃微量元素，能促進(jìn)人體新陳代謝，讓血液內(nèi)的很多物質(zhì)都能盡快排出去，防止血脂升高玉米須煮水本身還有控制血糖的作用，能夠讓血液中的糖分快速排出，有效預(yù)防三高疾病發(fā)生。

　　高血脂患者可以多吃綠色蔬菜，蔬菜中的維生素含量非常豐富，能夠提高身體代謝，還能促進(jìn)血液流動(dòng)，能提高肝臟的造血功能，使血液的黏稠度快速降低，讓血脂盡快恢復(fù)到正常的水平。

　　高血脂患者還可以多吃苦瓜等食物，苦瓜中的水分比較充足，還沒(méi)有脂肪，維生素和礦物質(zhì)含量也非常高，肝臟是非常喜歡苦瓜的，多吃苦瓜不但能夠降低血脂，還能提高肝臟的造血功能，降低血壓粘稠度，提高血液的流動(dòng)速度。

　　高血脂的人還可以多吃燕麥，因?yàn)檠帑溨泻蟹浅８叩牟伙柡椭舅幔渲芯S生素含量也非常高，能夠提高身體的新陳代謝，燕麥本身還有降低血脂的作用，可以讓血脂長(zhǎng)時(shí)間保持在一個(gè)相對(duì)平穩(wěn)的狀態(tài)。

　　高血脂的人要多喝牛奶，雖然牛奶中的脂肪含量非常高，但是它具有非常好的降低血脂的功能，牛奶可以抑制膽固醇的合成，能夠降低血液中膽固醇的含量。老年人非常容易出現(xiàn)缺鈣等情況，多牛奶可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，減少發(fā)生骨質(zhì)疏松的概率。