尿酸高患者飲食要注意什么

　　尿酸高的患者應(yīng)該多喝溫水，提高血液的循環(huán)速度，促進(jìn)廢棄物排出，降低尿酸的濃度。血脂偏高的患者也不可以吃高脂肪的食物，我們可以吃一些堿性的蔬菜瓜果，滿足機(jī)體的營養(yǎng)需求。大家在烹飪過程中不要放太多的油、鹽和糖，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。我們不可以吃嘌呤含量偏高的食物，例如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮和菜花等。尿酸濃度過高時(shí)會(huì)析出結(jié)晶并沉積于關(guān)節(jié)中，引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎?；颊弑仨毥錈熃渚?，不可以經(jīng)常熬夜或者過度勞累，保證機(jī)體能夠獲得足夠的睡眠，促進(jìn)腎臟排出多余的尿酸。

　　尿酸患者也不能吃菠菜，雖然菠菜含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，但是菠菜中的草酸會(huì)使血液中的pH值降低，機(jī)體就需要排出酸性物質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境的平衡，草酸就會(huì)代替尿酸排出，尿酸的濃度始終沒有下降，影響患者的恢復(fù)情況。大家可以吃一些瘦肉，補(bǔ)充機(jī)體需要的蛋白質(zhì)，但是我們不能吃超過三百克的肉，防止尿酸的濃度升高。啤酒發(fā)酵的時(shí)候也會(huì)產(chǎn)生很多的嘌呤，大家不可以喝任何酒。堅(jiān)果類食物也含有比較多的嘌呤，大家可以在用餐時(shí)間吃一點(diǎn)，補(bǔ)充機(jī)體需要的微量元素。我們應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制熱量攝入，少食多餐，不可以一次性吃太多的食物或者暴飲暴食。

　　甜點(diǎn)能夠?yàn)槲覀兲峁┐罅康臒崃?，影響嘌呤的代謝速度，使尿酸濃度繼續(xù)升高，還會(huì)讓我們的體重不斷地上升。大家不可以吃升糖能力強(qiáng)或者含糖量高的食物，例如蛋糕、巧克力和糖果等。我們也不可以喝咖啡或者濃茶，它們也會(huì)阻止機(jī)體排出尿酸。我們可以多吃粗糧，減少精細(xì)糧食的攝入，例如紅薯、小米和玉米等。這些食物含有多種膳食纖維，可以提高胃腸道的蠕動(dòng)速度，還能夠清除血管內(nèi)多余的膽固醇，減少我們得高脂血癥的可能性。

　　大家應(yīng)該主動(dòng)參加鍛煉，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，提高自己的免疫力。奶類或者蛋類都不含有嘌呤，所以尿酸高的患者可以多吃一些，乳糖不耐受或者過敏患者不可以吃這些食物，防止病情變得更復(fù)雜。