王紅,女,主任醫(yī)師,本科畢業(yè)于河北張家口醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系。在北京積水潭醫(yī)院從事臨床醫(yī)療工作30年。圓滿完成了內(nèi)科急診、呼吸科、消化科、心內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科、血液科的多次輪轉(zhuǎn)培訓(xùn),工作經(jīng)驗(yàn)豐富。長(zhǎng)期擔(dān)任北醫(yī)學(xué)生、輪轉(zhuǎn)醫(yī)師的教學(xué)工作。晉升為內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師8年。出門診同時(shí)負(fù)責(zé)住院病人的管理。1992年開(kāi)始長(zhǎng)期從事內(nèi)分泌代謝疾病診斷治療,特別是在糖尿病、糖尿病圍手術(shù)期處理、糖尿病并發(fā)癥、糖尿病合并高血壓高血脂、甲狀腺疾病、痛風(fēng)等常見(jiàn)內(nèi)分泌代謝病的診斷治療方面有較多的臨床經(jīng)驗(yàn)。中華類雜志發(fā)表論著2篇。 在新街口社區(qū)舉行
血糖高會(huì)影響氣血運(yùn)行,不利于食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致臟器生理功能受損。尤其是對(duì)于患有糖尿病人群,建議可以加強(qiáng)日常體育鍛煉,可以加快血液運(yùn)行速度,及時(shí)將體內(nèi)糖分物質(zhì)代謝排出。還有就是保持規(guī)律的生活作息,健康飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡,面包,饅頭,米飯等主食可以適當(dāng)減少攝入。
1.加強(qiáng)身體鍛煉
要是想讓體內(nèi)血糖達(dá)到穩(wěn)定狀態(tài),平時(shí)可以加強(qiáng)自身體育鍛煉,尤其是本身患有糖尿病人群,長(zhǎng)期堅(jiān)持可以將體內(nèi)的血糖物質(zhì)通過(guò)體液循環(huán)排出體外,還可以加快身體新陳代謝速度。還有就是糖分物質(zhì)也是導(dǎo)致肥胖的主要來(lái)源,有些高血脂以及高血壓疾病,都是與體內(nèi)的多糖有關(guān),保證自己每天有足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,就會(huì)發(fā)現(xiàn)血糖數(shù)值開(kāi)始有所緩解,慢慢也趨于穩(wěn)定。
2.生活作息規(guī)律
每天要保證自己有足夠的睡眠時(shí)間,避免熬夜導(dǎo)致身體長(zhǎng)期處于超負(fù)荷狀態(tài),影響正常臟器組織生理功能。而且長(zhǎng)期如此還會(huì)導(dǎo)致激素水平分泌異常,內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂。對(duì)于胰腺刺激較大,激素分泌出現(xiàn)異常對(duì)于血糖控制也會(huì)失去平衡。對(duì)于一些患有失眠障礙的人群,建議及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行診治,遵醫(yī)囑口服藥物治療,避免長(zhǎng)期如此影響血糖分解,不利于身體健康。
3.飲食健康
出現(xiàn)該癥狀主要也是和攝入的飲食有一定聯(lián)系,建議平時(shí)少吃面食類食物,還有就是主食適當(dāng)減少,多吃新鮮蔬菜水果,保證每天整體攝入量。堅(jiān)持健康的飲食習(xí)慣,通過(guò)食療可以使血糖穩(wěn)定下來(lái)。切忌不要暴飲暴,這樣做容易讓指標(biāo)出現(xiàn)變化,進(jìn)而增加糖尿病的患病率??梢钥刂泼刻煺w的熱量攝入,一定要遠(yuǎn)離高糖以及膽固醇較多的食物,還有三餐也不要吃太飽,遵循少食多餐的原則,這樣做不僅可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),還對(duì)血糖控制有幫助。
以上就是一些改善血糖高的一些癥狀表現(xiàn),發(fā)現(xiàn)自己血糖出現(xiàn)不適癥狀的時(shí)候,可以采取這些治療措施。
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馬立新