尿酸高怎么辦

　　很多人去醫(yī)院檢查后得知自己尿酸有偏高的情況，這類患者最典型的癥狀是有四肢疼痛酸脹。正常情況下我們機(jī)體所產(chǎn)生的和代謝排出，一直都是處于平衡狀態(tài)。對(duì)于一直偏高的情況建議可以先調(diào)整自己日常飲食，少吃一些高嘌呤類食物，，其次就是要多喝水。多吃一些堿性食物，可以中和體內(nèi)較多的酸性物質(zhì)將其全部中和。保持體重控制好體脂，堅(jiān)持鍛煉。

　　每天喝水不能夠維持正常代謝的情況下，體內(nèi)會(huì)開始積聚大量有害物質(zhì)。每天一定要保證飲水量，循環(huán)速度加快的情況下就可以保證機(jī)體是處于正常階段。濃茶以及含糖飲料等是可能會(huì)引起痛風(fēng)發(fā)作，應(yīng)該避免攝入會(huì)引起血液變得更加黏稠。白開水或者是礦泉水為主，堅(jiān)持飲用一段時(shí)間后去醫(yī)院復(fù)查，可以發(fā)現(xiàn)數(shù)值會(huì)開始偏向正常。

　　食療也是最為有效也是比較安全的治療，可以改善機(jī)體身體狀況。對(duì)于一些疾病緩解以及降低尿酸是可以起到緩解效果，比如果蔬類食物以及谷物類食物。常見的有橙子，西瓜，葡萄，西紅柿，芹菜，玉米，紅薯和土豆等食物。以上這些食物都是可以大量攝入，不會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)。經(jīng)常吃是可以調(diào)節(jié)好內(nèi)分泌以及尿酸數(shù)值。尤其是瓜類食物不僅屬性偏堿性，還具有明顯的利尿作用。

　　體檢時(shí)該項(xiàng)數(shù)值偏高人群，大多數(shù)都是肥胖患者，因?yàn)檠褐杏椭^多，影響其正常循環(huán)代謝。除此之外還有就是會(huì)引起肝尿酸合成增加，導(dǎo)致腎臟尿酸排泄減少。皮下脂肪較厚會(huì)伴有胰島素不能自行分泌，胰腺功能異常。

　　因此體重越重的人新陳代謝速度就會(huì)越慢，代謝所產(chǎn)生的尿酸也會(huì)隨之增高。所以一定要控制好自己體重，保證體脂率要正常。平時(shí)堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí)，加快機(jī)體代謝速度以及細(xì)胞組織生長(zhǎng)。對(duì)于遺傳所導(dǎo)致，若是想要緩解只能依靠平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證日常作息要有規(guī)律。