骨質(zhì)疏松患者怎么樣適當(dāng)運動

　　骨質(zhì)疏松患者不能參加劇烈運動，可適當(dāng)做些柔和運動，例如散步、慢跑、練氣功等等。

　　骨質(zhì)疏松患者怎么樣適當(dāng)運動?

　　王建軍：骨質(zhì)疏松患者，因為骨質(zhì)疏松，骨頭不結(jié)實了，所以很小的一個摔倒就容易導(dǎo)致骨折，所以在運動過程中就要注意，不要參加比較劇烈的運動。劇烈運動，扭傷、沖撞，很小的外力就會導(dǎo)致骨折。咱可以適當(dāng)參加一些比較和緩的，比較柔和的一些運動。每天飯后百步走能活99，散散步，慢跑，可以慢跑，能有效的刺激骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松，或者防治骨質(zhì)疏松的發(fā)展，但是要避免扭傷、磕傷、碰傷。再一個，平時練練氣功，練練比較柔和的運動，不要特別劇烈，因為骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)不結(jié)實，劇烈運動，很容易發(fā)生一些意外，導(dǎo)致骨折。