肚子脹氣是怎么回事

　　出現(xiàn)肚子脹氣的癥狀可能是大家吃了太多的產(chǎn)氣食物，例如紅薯、黃豆和土豆等。大家應(yīng)該減少這類食物的攝入量，多喝溫度適宜的水，適量運(yùn)動(dòng)，緩解身體的不適感。這些食物含有大量的淀粉，在腸道內(nèi)分解出糖分，受到微生物的影響，產(chǎn)生氣體。大家不要空腹吃這些食物，腹痛的患者可以吃提高胃動(dòng)力的藥物。我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候不要大口吞咽，一定要細(xì)嚼慢咽，飯前不要吃零食，可以喝一些水或者湯，潤(rùn)滑食道，稀釋胃液，保護(hù)我們的胃黏膜。

　　消化能力比較差或者胃動(dòng)力不足的患者也會(huì)出現(xiàn)肚子脹氣的情況，食物會(huì)長(zhǎng)時(shí)間滯留在胃部，產(chǎn)生氣體。我們要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不吃生冷、刺激性強(qiáng)和表面粗糙的食物，多吃新鮮的蔬菜瓜果，補(bǔ)充機(jī)體需要的營(yíng)養(yǎng)元素。大家可以多吃流質(zhì)或者半流質(zhì)的食物，例如菜湯、米粥和面條等。飲食一定要規(guī)律，控制熱量攝入，不要長(zhǎng)期保持空腹?fàn)顟B(tài)，胃酸會(huì)腐蝕胃黏膜，使患者的病情加重。

　　如果患者存在肝膽疾病或者胃腸道疾病，他們出現(xiàn)肚子脹氣的可能性比較大?；颊咝枰委熢l(fā)性疾病，防止病情反復(fù)發(fā)作，影響我們的身體健康。部分患者在治療期間需要禁飲禁食，同時(shí)使用胃腸減壓，排出身體內(nèi)多余的氣體。情況比較嚴(yán)重的患者需要手術(shù)治療，在腸道通氣前不可以吃東西，只能少量飲水。等到排泄功能恢復(fù)后，才可以吃一些清淡、易消化的食物。

　　長(zhǎng)期處于緊張、焦慮和煩躁?duì)顟B(tài)中的人也可能出現(xiàn)肚子脹氣的情況。他們需要調(diào)節(jié)情緒，適應(yīng)壓力，轉(zhuǎn)移注意力，多做自己感興趣的事情，例如讀書(shū)、聽(tīng)節(jié)奏舒緩的音樂(lè)和看風(fēng)景等?？刂朴?、鹽和糖的攝入量，主動(dòng)參加鍛煉，提高自己抵抗外界致病因子的能力。不做超過(guò)自己承受能力或者幅度過(guò)大的運(yùn)動(dòng)，防止肌肉和韌帶拉傷。不要過(guò)度勞累或者經(jīng)常熬夜，睡前喝一杯溫牛奶或者用熱水泡腳，提高睡眠質(zhì)量。