養(yǎng)胃吃什么食物好

　　胃是人體最柔軟的臟器，因此日常飲食方面建議選擇容易消化的食物，不會造成任何刺激增加它的負擔。常見的有面條，米粥，餛飩，餃子，麥片等。還有牛肉，雞肉，魚，蝦等肉類食物，蛋類食物中可以選擇雞蛋，鵪鶉蛋，蔬菜水果中有芹菜，西紅柿，蘋果，香蕉。牛奶以及豆?jié){等早餐可以適當飲用，都是堿性物質(zhì)可以綜合胃酸。

　　現(xiàn)代生活節(jié)奏快，大多數(shù)人都沒有良好的飲食習(xí)慣，經(jīng)常不吃早飯食用夜宵等，還有如今食物選擇種類增多，糖分以及油脂含量高會增加胃負擔。因此日常飲食中多攝入養(yǎng)胃的食物，一定程度上可以預(yù)防胃病發(fā)生。

　　1. 主食類

　　可以多攝入一些溫熱溫補的食物，像小米粥，面條，包子，紅薯，山藥等。這些食物中不僅含有較多的淀粉物質(zhì)，可以補充機體每日所需的能量之外，還可以促進胃腸蠕動，不會增加身體負擔。清淡飲食，避免食用一些過于油膩以及堅硬的食物，不利于消化吸收。

　　2. 肉類食物

　　牛肉，羊肉，廋肉，雞肉，魚，蝦等肉類食物，蛋白質(zhì)含量豐富，可以提高機體自我保護能力，對于胃部黏膜組織具有防護作用，可以促進細胞生長，有效抵制外界細菌以及病毒入侵。由于這些食物屬性都是熱性，一次性不建議食用過多，雖然可以營養(yǎng)胃部但是每天攝入量還是需要嚴格控制。

　　3. 蔬菜水果

　　蘋果，芹菜，西紅柿，火龍果等，因為食物中含有較多的胰蛋白酶抑制素，可以幫助食物更快消化。減輕胃部負擔，起到養(yǎng)胃作用。

　　4. 豆類食物

　　豆?jié){，豆干，豆皮等食物，可以促進胃部黏膜細胞生長，還能營養(yǎng)表面的毛細血管增加其彈性，加快營養(yǎng)物質(zhì)吸收。

　　5. 奶類

　　牛奶中堿性物質(zhì)較多，可以中和胃內(nèi)過多的胃酸。尤其是早上起床之后飲用一杯，起到養(yǎng)胃作用的同時，還能給機體提供足夠的能量。

　　以上都是養(yǎng)胃的食物，平時適當攝入養(yǎng)胃的同時還能提高機體自我保護力。