吳改玲,女,主任醫(yī)師,碩士,擅長胃腸及肝膽,胰腺疾病方面有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),熟練地通過胃鏡對消化道疾病進(jìn)行診斷,熟悉各種胃腸動力檢測,擅長診治胃腸動力性疾病。
在人體的整個循環(huán)中,排便是必不可少的一個環(huán)節(jié),人們幾乎每天都要通過體內(nèi)的代謝將生成的垃圾毒素排出體外,而排便就是很好的途徑。正常情況下,人們排出的大便應(yīng)該是不軟不硬的狀態(tài),有部分人會發(fā)現(xiàn)自己排出的大便不能很好的成形,感覺到非常的不舒服,通常情況下是由于腸胃不好引起的,一出現(xiàn)大便不成形的現(xiàn)象,需要及時的做出調(diào)理。
腸胃不好大便稀不成形怎么辦?
合理飲食
在現(xiàn)代生活中,有很大一部分人都存在著不規(guī)范合理的飲食,經(jīng)常吃一些過于油膩,又或者是口味過重的食物,時間久了,就會對腸胃造成一定的刺激,使得腸胃功能減弱,并且長時間的食用這類食物,不僅會形成脂肪的堆積,還會導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣過多,從而使得大便不成形。
想要使得身體健康盡快的恢復(fù)到正常狀態(tài),需要對自己的飲食結(jié)構(gòu)做出及時的調(diào)整,多吃一些含有豐富纖維的食物,可以促進(jìn)消化,還能幫助增強(qiáng)腸胃功能,如果濕氣過多的,還要適量的食用一些去濕的食品,可以有效的改善腸胃不好大便不成形的現(xiàn)象。
良好習(xí)慣
如果有熬夜習(xí)慣的人群會經(jīng)常出現(xiàn)腸胃不好的情況,晚上休息時間身體中的器官組織也會進(jìn)行休養(yǎng),腸胃也不例外,如果長時間的熬夜,就會使得腸胃繼續(xù)處于工作中,不僅會受到傷害,還會引起內(nèi)分泌的紊亂,從而影響到大便的正常形狀。
因此,一旦出現(xiàn)腸胃不好以及大便不成形的現(xiàn)象,患者需要及時的對自己的生活習(xí)慣做出及時的調(diào)整,要讓自己擁有充足的休息時間,促進(jìn)內(nèi)分泌的正常工作。
適當(dāng)運(yùn)動
特別是上班人群,長時間的坐著很容易會影響到腸胃的正常蠕動速度,也會造成大便不成形的現(xiàn)象,另外,還有可能會引起的肥胖。為了及時的改善這種現(xiàn)象,需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動,能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的代謝,加快腸胃的蠕動,不僅可以讓大便不成形的癥狀得到有效的緩解,還能增強(qiáng)自身的免疫能力。
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馬立新