腸胃不好大便稀不成形怎么辦

　　在人體的整個(gè)循環(huán)中，排便是必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)，人們幾乎每天都要通過(guò)體內(nèi)的代謝將生成的垃圾毒素排出體外，而排便就是很好的途徑。正常情況下，人們排出的大便應(yīng)該是不軟不硬的狀態(tài)，有部分人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己排出的大便不能很好的成形，感覺(jué)到非常的不舒服，通常情況下是由于腸胃不好引起的，一出現(xiàn)大便不成形的現(xiàn)象，需要及時(shí)的做出調(diào)理。

　　腸胃不好大便稀不成形怎么辦?

　　合理飲食

　　在現(xiàn)代生活中，有很大一部分人都存在著不規(guī)范合理的飲食，經(jīng)常吃一些過(guò)于油膩，又或者是口味過(guò)重的食物，時(shí)間久了，就會(huì)對(duì)腸胃造成一定的刺激，使得腸胃功能減弱，并且長(zhǎng)時(shí)間的食用這類(lèi)食物，不僅會(huì)形成脂肪的堆積，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣過(guò)多，從而使得大便不成形。

　　想要使得身體健康盡快的恢復(fù)到正常狀態(tài)，需要對(duì)自己的飲食結(jié)構(gòu)做出及時(shí)的調(diào)整，多吃一些含有豐富纖維的食物，可以促進(jìn)消化，還能幫助增強(qiáng)腸胃功能，如果濕氣過(guò)多的，還要適量的食用一些去濕的食品，可以有效的改善腸胃不好大便不成形的現(xiàn)象。

　　良好習(xí)慣

　　如果有熬夜習(xí)慣的人群會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腸胃不好的情況，晚上休息時(shí)間身體中的器官組織也會(huì)進(jìn)行休養(yǎng)，腸胃也不例外，如果長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，就會(huì)使得腸胃繼續(xù)處于工作中，不僅會(huì)受到傷害，還會(huì)引起內(nèi)分泌的紊亂，從而影響到大便的正常形狀。

　　因此，一旦出現(xiàn)腸胃不好以及大便不成形的現(xiàn)象，患者需要及時(shí)的對(duì)自己的生活習(xí)慣做出及時(shí)的調(diào)整，要讓自己擁有充足的休息時(shí)間，促進(jìn)內(nèi)分泌的正常工作。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　特別是上班人群，長(zhǎng)時(shí)間的坐著很容易會(huì)影響到腸胃的正常蠕動(dòng)速度，也會(huì)造成大便不成形的現(xiàn)象，另外，還有可能會(huì)引起的肥胖。為了及時(shí)的改善這種現(xiàn)象，需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的代謝，加快腸胃的蠕動(dòng)，不僅可以讓大便不成形的癥狀得到有效的緩解，還能增強(qiáng)自身的免疫能力。