消化不良吃什么可以緩解

　　消化不良不僅身體出現(xiàn)不適癥狀，還會影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收。常見的食物有大麥，山楂，蘋果，酸奶等食物可以促進胃腸蠕動，加快食物的分解消化，可以緩解該癥狀給身體帶來的不適。

　　如今社會發(fā)展快速，很多人飲食習慣較差。日常進食速度過快，導致食物消化吸收出現(xiàn)異常。該癥狀不僅給身體帶來不適感，還會危害身體健康。因為食物分解消化出現(xiàn)異常，大量食物堆積于胃內(nèi)會危害身體健康?？梢酝ㄟ^日常飲食來進行調(diào)解。

　　1. 大麥

　　由于富含一種尿囊素的特殊物質(zhì)，可以促進胃腸蠕動速度，加快食物分解的速度。避免出現(xiàn)食物大量堆積，我們身體出現(xiàn)該癥狀，主要是由于胃腸道功能紊亂引起的。該食物可以有效的幫助我們促進胃腸道系統(tǒng)潰瘍的愈合，這對我們胃腸道功能恢復有著非常積極的作用。

　　因為還含有豐富的維生素以及各種礦物質(zhì)，對身體健康也有很多好處，日常生活中可以多食用，不會增加胃腸負擔。

　　2. 山楂

　　因為含有較多的酸性物質(zhì)，以及較多的鈣元素，具有消除淤血刺激胃酸分泌，促進食物消化吸收的作用，可以緩解該癥狀。常見的有機酸以及解脂酶，可以增加酶活性幫助脂肪以及固醇類物質(zhì)消化?？梢灾苯由曰蛘呤桥菟鹊染梢?。

　　3. 蘋果

　　蘋果中含有天然的果膠成分，可以加快胃腸蠕動速度，促進食物分解吸收，還有纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作用。含有的天然果膠可以吸附胃腸道中一些細菌和有毒物質(zhì)。

　　4. 酸奶

　　酸奶中含有多種酶具有促進胃液分泌，主要是由于乳酸菌發(fā)酵而來，可以加強吸收力度，提高吸收的效率。具有幫助患者消化提高食欲的作用。但是酸奶中糖分物質(zhì)較多，糖尿病患者不建議飲用，而且最好不要空腹食用。

　　5. 番茄

　　具有促進消化的作用，酶活性以及酸性物質(zhì)較多。最好是直接食用，不會破壞食物中的營養(yǎng)物質(zhì)。