早上空腹喝酸奶對身體好嗎

　　因為酸奶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于身體健康。有人喜歡早上喝酸奶，建議最好避免早上空腹喝酸奶。因為酸奶是通過乳酸菌發(fā)酵而來的，酸性物質(zhì)含量比較多。經(jīng)過一晚上的休息，此時胃內(nèi)會有大量的胃酸積聚于此。若是空腹飲用會增加胃內(nèi)胃酸含量，加劇對胃部黏膜的刺激。

　　由于酸奶中含有較多的乳酸菌成分，可以促進胃腸蠕動消化，具有減肥的作用。還有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣元素，因此很受女性朋友歡迎。經(jīng)常出現(xiàn)積食以及長期消化不良的人群，飲用酸奶是可以緩解該癥狀。大家對于早上起床后能否直接飲用它，很多人都存有疑惑。

　　由于個體差異存在，有些人天生脾胃就比較虛弱，空腹飲用它會出現(xiàn)腹部疼痛、拉肚子的癥狀，有些嚴重的還會出現(xiàn)胃酸反流，有惡心想吐等癥狀。因此不建議早上空腹飲用，對胃腸上層黏膜組織的刺激較大。日常生活以及工作也會造成一定影響。

　　空腹時胃內(nèi)的酸性濃度是比較高的，若是直接飲用它會刺激胃部，嚴重的還會導致潰瘍癥狀。發(fā)酵而來的乳酸菌會擾亂胃內(nèi)正常的細菌數(shù)量，對于抵御外界細菌以及病毒侵蝕能力出現(xiàn)下降。

　　對于患有胃部疾病患者，空腹飲用會加重自身病情。建議可以飯后或者是晚上睡前飲用，促進胃內(nèi)食物的分解，減輕身體負擔。還具有加快體內(nèi)鈣元素的吸收的作用。對于缺鈣的女性朋友，以及正處于生長發(fā)育階段的青少年有益。

　　因為酸奶營養(yǎng)成分比較豐富，平時若是下午或者是進食之后一個小時左右飲用，對身體健康有益處。需要注意的是一定要避免空腹喝，吃完早餐以后1個小時左右飲用。

　　這樣不僅有利于酸奶里面營養(yǎng)成分以及乳酸菌可以完全被身體吸收，還能加快胃腸蠕動速度，促進食物更快的分解吸收。糖尿病患者以及患有血液疾病的人群，都要避免飲用酸奶。