燒心怎么辦

　　燒心是人們體內(nèi)胃酸發(fā)生反流引起的癥狀，因?yàn)槲杆岱戳鞯臅r(shí)候，人們會(huì)感覺到心臟周圍有不適的感覺，所以會(huì)產(chǎn)生燒心的錯(cuò)覺，這是因?yàn)槭彻懿课缓托呐K相近，當(dāng)人們長(zhǎng)期發(fā)生燒心以后，需要及時(shí)采取一些方法治療這種癥狀，燒心治療的方法是改變飲食習(xí)慣、體位調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意休息等。

　　改變飲食習(xí)慣

　　大多數(shù)有燒心癥狀的人群都是與飲食不合理有關(guān)，這些人群喜歡吃過于辛辣刺激性食物，比如辣椒、烈酒、生蒜等，以及一些高糖的食物也會(huì)刺激到胃黏膜，從而引起燒心癥狀的發(fā)生，想要改善燒心癥狀，需要人們?cè)陲嬍成媳苊馐秤眯晾贝碳ば允澄?，還有高糖食物，產(chǎn)生氣體的碳酸飲品也要少喝，應(yīng)多吃刺激性小，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物。

　　體位調(diào)整

　　當(dāng)人們發(fā)生燒心癥狀以后，可以選擇調(diào)整體位的方法緩解燒心的不適感，燒心的患者可以使用的體位方法包括把枕頭增高一些，保持頭高于足的方法，幫助改善身體內(nèi)的位差，使得胃酸無(wú)法反流出來(lái)。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　燒心的癥狀，可能是人們身體腸胃蠕動(dòng)慢，導(dǎo)致食物堆積在腸胃里面，胃酸在胃部有食物的時(shí)候，便會(huì)分泌胃酸，從而引起燒心的發(fā)生。消化不良的人群可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，幫助促進(jìn)腸胃的消化能力，避免了胃酸異常分泌的現(xiàn)象發(fā)生。

　　注意休息

　　燒心患者，要保持合理的作息習(xí)慣，不可以熬夜，因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致身體免疫力出現(xiàn)下降，從而導(dǎo)致腸胃的消化能力也會(huì)減弱，便會(huì)容易發(fā)生燒心的現(xiàn)象，所以燒心的人群要注意多休息。

　　有部分人群在生活中習(xí)慣吃飯完就躺下，這種現(xiàn)象也會(huì)導(dǎo)致胃酸反流的現(xiàn)象發(fā)生，正確的做法應(yīng)該是吃完飯以后不要立即躺下去，可以去戶外走一走，幫助促進(jìn)胃腸部位對(duì)食物的消化吸收，從而改善燒心的癥狀。如果燒心人群通過上述的方法都無(wú)法改善這種癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)治療。