肚子脹氣不能吃什么食物

　　肚子脹是日常生活中較為常見的一種癥狀，因?yàn)闀o身體帶來不適，所以很多人想了解有哪些食物是這類患者不能食用。一般會增加胃腸道負(fù)擔(dān)的食物還有辛辣刺激性食物，都是需要避免攝入，容易導(dǎo)致該不適癥狀加重，增加胃腸道身體負(fù)擔(dān)。其次就是容易產(chǎn)氣的食物，常見的有豆類食物，還有生冷食物，會刺激胃腸道，導(dǎo)致周圍肌肉細(xì)胞組織出現(xiàn)痙攣。細(xì)菌含量超標(biāo)的食物，會刺激粘膜組織，誘發(fā)炎癥感染也會有該癥狀。

　　1. 增加胃腸道負(fù)擔(dān)的食物

　　常見的有高蛋白質(zhì)，高熱量，高脂肪食物，常見的有動物肝臟，豆?jié){，牛肉，羊肉，油炸食品還有蛋糕奶茶等高糖食物。這些食物都含有大分子物質(zhì)，會增加胃腸道生理負(fù)擔(dān)了，不利于胃腸道生理健康。

　　同時(shí)這些食物會影響消化系統(tǒng)，一旦出現(xiàn)脹氣癥狀，不能及時(shí)緩解還會導(dǎo)致不適癥狀加。這些食物消化是屬于進(jìn)行比較復(fù)雜的、強(qiáng)度比較大的消化工作的話，最好可以避免攝入這類食物。

　　2. 辛辣刺激性的食物

　　常見的有辣椒，生姜，大蒜以及花椒和五香等調(diào)味品，會對胃腸道黏膜組織造成刺激，出現(xiàn)一些不必要的損傷。而且一旦受損恢復(fù)較為困難，為了避免這種強(qiáng)烈的刺激，建議最好不要食用這些食物。還有刺激性飲品有咖啡以及濃茶等，戒煙酒。這些都不利于腹脹癥狀緩解。

　　3. 產(chǎn)氣食物

　　常見的豆類食物中有蠶豆以及黃豆等，這些食物進(jìn)入人體后，通過胃酸反應(yīng)后發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生氣體就會導(dǎo)致出現(xiàn)脹氣癥狀。建議這些食物盡量少吃，不利于身體健康。

　　4. 細(xì)菌超標(biāo)食物

　　一些食物沒有衛(wèi)生保障，一旦攝入后會對胃腸道黏膜組織造成刺激，導(dǎo)致脹氣癥狀較為嚴(yán)重。因?yàn)榫哂幸欢ù碳ば?，影響其正常生理功能。不利于食物分解消化，大量食物對于胃腸道內(nèi)，隨著機(jī)體運(yùn)動以及血液循環(huán)，最終導(dǎo)致出現(xiàn)該癥狀。