胃動(dòng)力不足怎么辦

　　胃動(dòng)力不足臨床上是指消化不良，造成該癥狀的原因有兩大類，通常是和飲食不當(dāng)以及作息不規(guī)律有關(guān)，還有一些是由于煙酒刺激導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境失衡。這些是外界因素還有一些是由于內(nèi)在因素導(dǎo)致，精神壓力過大以及炎癥感染。若是想要緩解可以從飲食以及生活習(xí)慣上進(jìn)行改正，還有就是加強(qiáng)個(gè)人體育鍛煉，學(xué)會(huì)自我釋放調(diào)節(jié)不良的情緒狀態(tài)。腹部按摩以及睡前泡熱水腳，可以加快胃腸蠕動(dòng)速度有效緩解該癥狀。

　　1.飲食調(diào)理

　　出現(xiàn)該癥狀臨床上主要是由于消化不良所致，建議可以多吃一些果蔬類食物，還有就是膳食纖維含量多的谷物類，都是可以刺激胃酸分泌以及加快胃腸道蠕動(dòng)。避免攝入一些高膽固醇和辛辣刺激性食物，比較難消化增加胃腸道負(fù)擔(dān)，會(huì)導(dǎo)致該癥狀更加嚴(yán)重。又抽煙喝酒習(xí)慣，建議盡量全部戒掉，尼古丁以及乙醇是會(huì)對(duì)腸道細(xì)胞造成刺激，影響食物分解消化。

　　2.生活習(xí)慣

　　保證睡眠時(shí)間充足，不會(huì)影響激素分泌出現(xiàn)紊亂狀況，腸道細(xì)胞組織沒有受到刺激的情況下，可以正常進(jìn)行食物分解消化，不會(huì)有該癥狀出現(xiàn)。還有就是三餐作息一定要有規(guī)律，早飯一定要吃晚上夜宵可以盡量不要食用，不利于身體健康，增加胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致該癥狀越來越嚴(yán)重。

　　3.體育鍛煉

　　長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉是可以緩解該癥狀，這樣做可以加快全身細(xì)胞組織運(yùn)動(dòng)，有利于血液循環(huán)。其次就是胃腸運(yùn)動(dòng)開始加快，食物分吸收的效率也會(huì)開始加快。這些都是可以幫助我們緩解該癥狀，一定要根據(jù)自身情況自我調(diào)節(jié)好運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

　　4.情緒狀態(tài)

　　不良的情緒是會(huì)影響激素分泌，長(zhǎng)期生活在緊張壓抑的環(huán)境中，是會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡誘發(fā)胃腸道疾病。為了緩解該癥狀，一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)釋放不良的情緒狀態(tài)。

　　5.物理治療

　　常見的腹部按摩以及泡熱水腳，都是很常見的物理治療手段，主要是促進(jìn)局部血液循環(huán)加快，尤其是腳底血管組織分布比較密集，堅(jiān)持一段時(shí)間后消化不良的癥狀是會(huì)有所化解。