怎么調(diào)理便秘

　　便秘患者應(yīng)該先改正錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，大家應(yīng)該制定并完成按時(shí)上廁所的計(jì)劃。出現(xiàn)便意時(shí)不能經(jīng)常壓抑，即使沒(méi)有大便排出也要堅(jiān)持五分鐘左右，排便時(shí)不要用力吸氣或者咬牙，防止腸道黏膜反復(fù)破裂、出血，提高我們得痔瘡的可能性。我們還要主動(dòng)調(diào)整不同的食物搭配方案，增加含有纖維的食物，不吃辛辣或者生冷的食物，減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。我們還要主動(dòng)喝一些溫水，反復(fù)沖洗尿道，減少細(xì)菌滋生，預(yù)防感染擴(kuò)散。血糖高的患者不能吃升糖能力強(qiáng)的食物，大家可以吃清淡的瓜果，肥胖患者也要控制熱量攝入。吃粗糧也能夠調(diào)節(jié)代謝，大家可以少吃主食。

　　便秘患者需要主動(dòng)縮短坐下的時(shí)間，大家可以定時(shí)起身活動(dòng)，按摩眼部和伸展腰腹部的肌肉，消除疲勞，提高工作效率。部分患者可能出現(xiàn)腹部脹滿的情況，他們只需要吃一些食物就會(huì)覺(jué)得難受，長(zhǎng)時(shí)間不排便的患者必須接受治療。糞塊干結(jié)的患者需要增加飲水量，也可以吃一些含有吸水性纖維的食物，例如蘋果、檸檬和石榴等。大家也可以主動(dòng)按摩腹部，提高腸道的蠕動(dòng)速度，幫助自己盡快排出食物殘?jiān)Ｏ芰Ρ容^差的患者可以在飯后服用一些含有益生菌的藥物，改善菌群質(zhì)量，保護(hù)腸道環(huán)境。

　　也有部分患者會(huì)選擇灌腸，但是這種方法不適合腸結(jié)核、肝功能差或者腸梗阻的患者，大家在治療前一定要接受詳細(xì)檢查，減少發(fā)生意外的可能性。我們?cè)诠嗄c結(jié)束后還要堅(jiān)持兩刻鐘左右，提高治療，大家不能在操作完成后立刻上廁所。藥液的溫度不能太低，皮膚濕冷或者心跳異常的患者應(yīng)該立刻監(jiān)測(cè)生命指征。

　　恢復(fù)期患者應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下完成一些強(qiáng)度低的運(yùn)動(dòng)，我們不可以喝濃茶、咖啡或者濃度高的果汁等。部分患者可以使用刺激性弱的軟化劑，但是我們要注意衛(wèi)生，不要用尖銳的物品摩擦腸管，也不可以一次性注入過(guò)多的藥物。