專職從事心理測量、心理治療與咨詢的臨床實踐、教學(xué)、管理和心理健康教育等工作30余年。
一開車就脾氣暴躁,其實是對狹小空間的不適應(yīng),當(dāng)不良情緒產(chǎn)生時,開停下車到外面活動一下。或者換位思考一下,緩解一下情緒。
一開車就變得暴躁怎么辦
張東:這是很多人都有這種現(xiàn)象,尤其是開小車的人,因為人在這種狹小的空間里面,就容易對這種狹小的空間不認可。這種不認可,首先體現(xiàn)在這種情緒上的,他必須有一個發(fā)泄的對象。
所以人在開小車尤其是在堵車或者前面有一些危險人物的時候,就容易把這種對狹小空間的不適應(yīng),用情緒表達出來。但是在表達情緒的過程當(dāng)中更加導(dǎo)致開車的技能或者是反應(yīng)能力變得會下降,更容易出現(xiàn)更大的問題。
所以人在這種開車的過程當(dāng)中,他總是會認為這種不良的情緒,不是自身的問題,而是前面那個人,擋著我車去的那個人,或者說是過路行人,或者是騎車那人給自己造成的東西,而不是這樣,而是說他對這種空間的不認可。
那么當(dāng)有這種不良情緒的人,這種比較明顯的時候,首先第一個,你把你的車停到一個地方,你到外面站一會,到空間大一點的地方稍微散散步,稍微活動一下,你的情緒很快就會緩解起來的,這是第一個。
但是當(dāng)你沒有這種能力,你現(xiàn)在車正堵在中間,現(xiàn)在出不去了,那我也不能扔下車我溜達一圈去,那怎么辦這個時候,學(xué)會一種換位思考,假如我是那個行人或者是過路人,我也會跟你一樣,我也會不走人行道,我也會加塞兒或者怎樣,就是換位思考,這樣也會緩解一定的情緒。我想把這兩件做起來,就會稍微的緩解一些,另外一個,還有一個如果有這樣情緒的人,就是情緒比較明顯的人,減少這種開車的機會或者時間,也會減輕,因為開車時間越長,越容易產(chǎn)生這種情緒的反應(yīng)。
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馬立新