專職從事心理測量、心理治療與咨詢的臨床實踐、教學(xué)、管理和心理健康教育等工作30余年。
拖延癥是沒有自信和沒有主見的表現(xiàn),有些人適當(dāng)?shù)耐涎邮蔷徑馇榫w的一種方式,一般人的拖延是有選擇的,是對拖延的對象的不認(rèn)可和恐懼。
如何判斷自己是不是有拖延癥
張東:拖延癥狀,每個人都有拖延的這種心理現(xiàn)象,拖延是一個沒有自信或者說沒有主見的一種具體的表現(xiàn)形式,他用拖延的方式來緩解不良的做某些事情之前的一種焦慮和緊張。但是每個人都有,但并不是說有這種現(xiàn)象就是病,那么什么樣是病的呢?
那么第一個要判斷這種拖延的頻率時間是一個非常重要的指標(biāo),但是一個指標(biāo)是看看這種拖延給自己工作造成什么影響沒有,生活造成什么影響沒有。
但是作為一個正常人,發(fā)現(xiàn)這個到底是不是病,還是生活的一種風(fēng)格,主要是看影響不影響,如果不影響這些正常的生活,正常的工作,這種拖延也有利于緩解一般人的情緒。但是有些人的這種拖延,他是有選擇性的,并不是所有的都去選擇,那么這就不是拖延癥了,而只是說對某些工作或者某些活動不認(rèn)可的一種表現(xiàn)。
你比如說婚姻的拖延,我等一等再兩年我就結(jié)婚了,再兩年我就結(jié)婚了,實際上他不是拖延癥,而是對拖延的對象的不認(rèn)可,或者是恐懼,所以要解決對那件事情的認(rèn)知問題。
所以當(dāng)自己有拖延行為的時候,要分析一下到底自己是拖延癥,還是對某一個事件的不認(rèn)可,或說對自己能力的一種欠缺,分析一下,具體情況分析一下。
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馬立新