大便干燥拉不下來怎么辦

　　大便干燥拉不下來，每天保證攝入充足的水分，多吃維生素含量較多的水果，早上起床后空腹喝一杯清水或者是蜂蜜水。養(yǎng)成按時排便的習慣，良好的生活習慣以及規(guī)律的作息，加強體育鍛煉。癥狀嚴重的可以遵醫(yī)囑使用甘油緩解劑或者是開塞露，口服清熱降火藥物。

　　日常生活中很多人都出現(xiàn)過大便干燥癥狀，過于干燥不利于排泄，除了對肛門部位造成疼痛刺激，還不利于身體健康。因此一旦發(fā)現(xiàn)自己患有該癥狀后，一定要積極治療，避免癥狀加重。

　　1. 多飲水

　　導致出現(xiàn)該癥狀的主要原因就是體內(nèi)缺乏水分，多喝水加快機體代謝速度，避免腎臟不斷地進行吸收過濾，可以濕潤胃腸表面黏膜，緩解大便干燥癥狀。還可以在清水中加入適量的蜂蜜，具有潤滑腸道的作用，改善干燥癥狀有利于快速排出。

　　2. 食用新鮮蔬菜水果

　　大便太過干燥危害身體健康，建議日常飲食方面可以多食用維生素含量較高的蔬菜水果，不僅有可以促進胃腸快速運動的纖維素，還有較多的水分物質(zhì)，可以避免腎臟以及腸道對其進行反復吸收，保持它一直處于濕潤的狀態(tài)。

　　3. 養(yǎng)成規(guī)律的排便習慣

　　身體各個組織器官都是有規(guī)律的，若是長期不按時進行排泄，拖延排便時間，導致排便功能出現(xiàn)阻礙，神經(jīng)收縮纖維組織細胞出現(xiàn)異常，排便反應變得緩慢。長期以往就會導致出現(xiàn)該癥狀，所以平時一定要合理安排排便時間。

　　4. 按時作息

　　每天保證睡眠時間充足，避免熬夜。睡前可以進行腹部按摩或者聽舒緩的音樂，緩解釋放緊張的神經(jīng)纖維組織，可以使胃腸功能更加順暢。

　　5. 加強體育鍛煉

　　加強運動促使全身肌肉細胞組織快速運動，胃腸蠕動的速度也開始加快，機體代謝速度也開始加快。腹肌以及膈肌收縮力度加強，可以促進糞便排出，稀釋干燥硬結(jié)的大便。

　　除了上述的幾點之外，平時可以加強腹部按摩，改善氣血的流通速度。