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張書信

張書信

張書信,男,北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院肛腸外科主任醫(yī)師,科主任,醫(yī)學博士,博士生導師。中華中醫(yī)藥學會肛腸分會常務理事,中華中醫(yī)藥學會外科分會常務委員,中醫(yī)藥高等教育學會肛腸分會副秘書長,北京中醫(yī)藥學會肛腸專業(yè)委員會常委、秘書長,中國中西醫(yī)結(jié)合學會大腸肛門病專業(yè)委員會青年委員,北京中西醫(yī)結(jié)合學會大腸肛門病專業(yè)委員會委員,全國中醫(yī)肛腸學科名專家,國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)師資格認證中心命審題專家。從事肛腸工作20余年,診治耐心細致,擅長治療各種肛門直腸疾病,如痔瘡、肛裂、肛瘺、直腸脫垂等,在中醫(yī)藥治療結(jié)腸炎和便秘方面

產(chǎn)后便秘用什么方法改善最有效

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  生完孩子拉不出大便,是每個產(chǎn)婦都難以啟齒的事情,其實,女性在生完孩子以后,一兩天拉不出來大便是屬于正?,F(xiàn)象,大約有1/5的女性都經(jīng)歷過這樣的事情,這也被俗稱為產(chǎn)后便秘。女性在出現(xiàn)產(chǎn)后便秘以后,可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持合理情緒、適當運動、藥物治療、灌腸等方法緩解。

生完孩子拉不出大便,是每個產(chǎn)婦都難以啟齒的事情

  1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

  產(chǎn)后便秘的女性在生活中可以適當?shù)恼{(diào)整好飲食結(jié)構(gòu),飲食上可以多配一些雜糧食物,要注意膳食搭配均衡,在吃肉類的時候,可以多攝入纖維素含量高的新鮮的水果蔬菜,蔬菜當中主要是以芹菜、菠菜、洋蔥、空心菜、韭菜等食物為主,水果上可以多吃香蕉、蘋果、雪梨等食物。像番薯、芝麻、阿膠等食物,也要適當?shù)氖秤?。這些食物都富含潤腸通便的效果。

  2、保持合理情緒

  不良的情緒會容易引起人體內(nèi)胃酸分泌量減少,腸胃蠕動會隨之減慢,所以一些長期心情抑郁、焦慮、緊張等不良情緒的人群,經(jīng)過會出現(xiàn)產(chǎn)后便秘現(xiàn)象。女性在生產(chǎn)以后,要注意保持合理的情緒,避免不良的情緒刺激到身體器官的正常運作。

  3、適當運動

  很多產(chǎn)后女性都會有久臥不動的現(xiàn)象,這會導致身體內(nèi)血液循環(huán)變慢,腸胃的蠕動能力也會隨之下降。產(chǎn)后便秘的女性在身體恢復正常一戶,可以適當?shù)脑鰪娺\動量,平時多走走,幫助促進身體內(nèi)的血液循環(huán),起到改善產(chǎn)后便秘的作用。

  4、藥物治療

  產(chǎn)后便秘人群可以選擇較為柔和的中藥或者是中成藥來促進腸胃蠕動,幫助治療產(chǎn)后便秘癥狀,禁止使用過于猛烈的瀉藥治療,防止損傷到人體正氣。

  5、灌腸

  產(chǎn)后便秘女性在通過生活調(diào)理或者是藥物治療沒有效果時,可以選擇灌腸的方法緩解便秘。灌腸是將液體灌進肛部里面,在液體達到一定量以后,人們會有排便的欲望,在灌腸時,身體內(nèi)的液體與糞便相融合以后,可以將糞便一起排出身體外。

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