便秘反復(fù)出現(xiàn)怎么緩解

　　長期便秘并且一直都沒有得到改善的情況下，建議平時可以養(yǎng)成固定的排便時間，比如早上起床的時候為啥不動速度較快，可以進行排便，即使沒有任何變異，也要蹲廁長期堅持一段時間就會形成習(xí)慣，還有就是要多喝熱水，加快身體新陳代謝，速度刺激胃腸蠕動。飲食上多攝入膳食纖維含量豐富的食物可以緩解便秘癥狀對腹部進行按摩，通過外力刺激，也是可以起到一定的緩解效果，嚴重的情況下，可以遵醫(yī)囑口服藥物治療或者使用開塞露。

　　首先就是要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，尤其是早上剛起床的時候，這個時間段是養(yǎng)成排便習(xí)慣的最佳時間點，其次就是晚上睡覺前需要注意的是排便的時候可以對腹部進行按摩，以肚臍為中心，順時針不斷按摩加快糞便排出。堅持一段時間后，機體形成習(xí)慣后，便秘癥狀就會慢慢緩解。建議排便前可以空腹飲用一杯白開水，或者是蜂蜜水效果更佳。

　　還有最常見的物理治療通過外界刺激，比如按摩以及熱敷和針灸治療都是緩解長期便秘的最佳方法，通過外力作用，加快腸道蠕動速度以及胃酸分泌有利于食物分解消化，及時排出體外，避免長期堆積，導(dǎo)致體內(nèi)積聚大量有害物質(zhì)，不利于身體健康。嚴重的情況下還會誘發(fā)炎癥感染以及潰爛等疾病。

　　飲食結(jié)構(gòu)上可以適當改善，多吃一些膳食纖維含量豐富的食物。比如谷物類和果蔬類食物，有紅薯，土豆，玉米以及燕麥。尤其是老年患者，平時可以多攝入。胃腸道疾病人群最典型的癥狀就是會有長期便秘出現(xiàn)，嚴重的情況下，還會有營養(yǎng)不良的癥狀。

　　除了上述的一般保守治療之外，嚴重的情況下，建議可以選擇藥物治療，尤其是便秘時間超過一周左右。身體開始出現(xiàn)進食困難以及惡心，嘔吐的情況。這時候可以遵醫(yī)囑口服止瀉藥物治療或者是進行開塞露嵌入治療。