預(yù)防風(fēng)濕疾病的方法有哪些

　　對(duì)于生活中大多數(shù)人而言，風(fēng)濕疾病是很常見的。主要表現(xiàn)就是腿部有疼痛感，主要好發(fā)人群是老年人。由于給日常生活帶來不便，因此平時(shí)可以加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體免疫力。其次就是注意勞逸結(jié)合，不要過度勞累。做好個(gè)人保暖措施，避免風(fēng)寒侵蝕。保持良好的情緒狀態(tài)以及心理健康。預(yù)防和控制防止有炎癥感染。

　　1.加強(qiáng)鍛煉

　　關(guān)于該疾病平時(shí)可以加強(qiáng)個(gè)人體育鍛煉，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，瑜伽，慢跑，快走以及游泳和騎自行車等，都是可以促進(jìn)全身細(xì)胞組織運(yùn)動(dòng)，加快機(jī)體代謝速度。凡事每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，身體素質(zhì)都比較強(qiáng)壯。免疫系統(tǒng)防御能力比較強(qiáng)，可以抵抗外界風(fēng)寒侵蝕。長(zhǎng)期堅(jiān)持一定程度上是起到預(yù)防的作用。

　　2.注意勞逸結(jié)合

　　飲食以及生活作息一定要有規(guī)律，不要讓身體一直處于勞累階段，學(xué)會(huì)適應(yīng)以及調(diào)節(jié)好身體狀況，勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上很多疾病的發(fā)生以及并發(fā)癥，都是由于過度勞累所致。尤其是老年人機(jī)體細(xì)胞已經(jīng)開始老化，活動(dòng)以及休息一定要自我調(diào)節(jié)好。

　　3.注意保暖

　　平時(shí)一定要做好防寒保暖的措施，尤其是關(guān)節(jié)部位不要有淋雨以及風(fēng)寒侵蝕，避免長(zhǎng)期穿潮濕的衣服，還有就是襪子以及鞋子等。夏季炎熱的情況下，少吃一些冷飲和飲用冰鎮(zhèn)飲料。長(zhǎng)期這樣是會(huì)對(duì)骨骼細(xì)胞造成刺激，尤其是冬天冷風(fēng)對(duì)骨骼細(xì)胞的刺激比較嚴(yán)重，很容易誘發(fā)該疾病。

　　4.情緒狀態(tài)

　　有些患者長(zhǎng)期處于緊繃的生活環(huán)境中，或者是情緒波動(dòng)比較大的情況下，過多悲傷以及心情壓抑的情況下是會(huì)誘發(fā)該疾病，主要是由于內(nèi)分泌紊亂所致，影響血液循環(huán)以及器官組織生長(zhǎng)發(fā)育。這些心理因素都是會(huì)對(duì)該疾病造成一定影響，因此保持正常的心理狀態(tài)，對(duì)于維持機(jī)體正常的免疫功能是非常有必要的。

　　5.預(yù)防控制感染

　　關(guān)于該疾病有些是由于炎癥感染誘發(fā)所致，平時(shí)要加強(qiáng)機(jī)體自我防御能力。