久坐為何會(huì)引起腰椎間盤(pán)突出
5282次
哪些原因會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出復(fù)發(fā)
7903次
什么情況下腰椎間盤(pán)突出需手術(shù)治療
8187次
久站的人容易引起腰椎間盤(pán)突出嗎
5892次
腰椎間盤(pán)突出患者不能吃什么或者要注意什么
9149次
腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)并伴有腿痛怎么辦
8340次視頻內(nèi)容
腰椎間盤(pán)突出是非常常見(jiàn)的疾病，可見(jiàn)于青年、中年、老年，現(xiàn)在十幾歲的小孩也會(huì)發(fā)生腰椎間盤(pán)突出。
大多數(shù)腰椎間盤(pán)突出不主張手術(shù)治療。自我保護(hù)即可，可以避免，患者平時(shí)做好日常保護(hù)，做到腰部盡量避免受涼，坐姿、站姿在二三十分鐘稍微活動(dòng)，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，加強(qiáng)腹肌鍛煉。
腰背肌鍛煉是指專門(mén)要腰部、腹部的肌肉鍛煉，主要包括小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、臀橋、單雙杠鍛煉、游泳鍛煉。游泳鍛煉是指游泳起碼游到500米以上。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
146.05萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:17
專家： 王旸
發(fā)布：2024-12-31
84.46萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)02:07
專家： 甘照宇
發(fā)布：2025-01-01
73.25萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:19
專家： 張雅莉
發(fā)布：2024-12-31
70.63萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:38
專家： 張章
發(fā)布：2024-12-31
70.15萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)02:10
專家： 杜正光
發(fā)布：2024-12-31
