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腰椎間盤突出是種非常常見的疾病,得了腰椎間盤突出首先需要加強鍛煉,這種方式對于輕、中度的腰椎間盤突出癥患者非常有效。
因為大多數的腰椎間盤突出都不需要進行手術治療,所以日常鍛煉和保護屬于重中之重。如果不注意保護或者鍛煉不當,可能會造成腰椎間盤突出出現(xiàn)突發(fā)性加重,甚至壓迫脊髓、髓核、神經出現(xiàn)急性癥狀。
腰椎間盤突出鍛煉如果是臥位,俯臥時可以做俯臥撐、平板支撐、小燕飛;仰臥時可以做臀橋、三點支撐、五點支撐。這類鍛煉對椎間盤都沒有任何壓力,適合于大多數腰椎間盤突出病人。
如果做鍛煉時出現(xiàn)明顯的下肢麻木和疼痛等情況,需要再次進行核磁檢查,甚至需要進行手術。
( 養(yǎng)生 )
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