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血氣不足怎么調(diào)理

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血氣不足一般會說是氣血不足，氣血不足是一種虛癥表現(xiàn)，常用的調(diào)理方法是補，飲食上要多注意，要多吃養(yǎng)胃健脾的食物，比如喝粥、清淡的蔬菜、大棗、山藥都會起到益氣養(yǎng)血的作用。

同時要增加運動，但是并不是指跑步、打球等劇烈運動，可以用舒緩的運動來調(diào)養(yǎng)氣血，比如老年人常用的八段錦、太極拳，女性朋友很喜歡的各種類型的瑜珈。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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