改掉咬指甲的最好方法是什么

　　年齡偏大的人出現(xiàn)咬指甲的情況是因?yàn)殚L(zhǎng)期處于焦慮或者緊張的狀態(tài)，對(duì)他們而言的最好方法是調(diào)整情緒，適應(yīng)壓力，保持平和的心態(tài)。大家也可以咨詢醫(yī)生尋求幫助，學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)移注意力的方法，減少咬指甲的次數(shù)。我們不可以接受超出自己能力范圍的工作，平時(shí)應(yīng)該多學(xué)習(xí)解決問(wèn)題的方法，提高工作效率。嬰兒頻繁咬指甲可能是缺乏微量元素，他們應(yīng)該添加輔食，或者用奶嘴引起患者的關(guān)注，他們就會(huì)改正錯(cuò)誤的行為。缺乏鐵離子和鋅離子會(huì)影響機(jī)體的代謝功能，大家可以多吃含有這些元素的食物，例如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉和蓮子等。

　　大家可以用艷麗的指甲油涂抹指甲或者在手上擦一些香味濃郁的護(hù)膚品，提醒自己不要咬指甲。指甲過(guò)長(zhǎng)的患者應(yīng)該主動(dòng)剪掉多余的部分，防止自己被劃傷或者指甲斷裂。指甲較軟的患者可以使用護(hù)理油保護(hù)指甲，讓指甲變得更加堅(jiān)韌，不易咬斷。使用凡士林涂抹手部皮膚和指甲可以提升外觀，皮膚受損或者破潰的患者不能使用，防止局部組織病變或者壞死，影響我們的身體健康。

　　指甲內(nèi)有很多的細(xì)菌，經(jīng)常咬指甲的人可能出現(xiàn)反復(fù)腹瀉的情況，部分患者需要使用止瀉藥物治療，同時(shí)靜脈輸注溶液，預(yù)防休克。腹瀉次數(shù)過(guò)多的患者可能出現(xiàn)胃腸功能受損的情況，他們會(huì)有營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振和貧血等癥狀。大家應(yīng)該少食多餐，逐漸增加熱量攝入，多吃含有鐵離子和維生素的食物，例如黑棗、紅豆和芹菜等。體液丟失過(guò)多的患者應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充鉀離子，預(yù)防心律失常或者肌肉無(wú)力。鈉離子缺失患者會(huì)出現(xiàn)下肢水腫的情況，他們需要限制鹽和水的攝入量。

　　恢復(fù)期患者應(yīng)該主動(dòng)參加鍛煉，提高自己抵抗外界致病因子的能力。運(yùn)動(dòng)前做好熱身活動(dòng)，同時(shí)佩戴防具，減少發(fā)生危險(xiǎn)的可能性。大家不要做超過(guò)自己承受能力或者幅度特別大的活動(dòng)，防止肌肉或者韌帶拉傷。