推擦足心區(qū)域
搓足心可使足部血液通暢，進(jìn)而通暢全身氣血，可有效地緩解疲勞，預(yù)防下肢酸軟。如睡前用熱水洗腳后擦腳心，效果更好，而且有利于睡眠，對(duì)于手足發(fā)涼也有很好的作用。
上面說了，足療其實(shí)不適合自己做，因?yàn)檎也粶?zhǔn)穴位反而沒有效果。其實(shí)，若想在家足療養(yǎng)生，不如簡(jiǎn)單買個(gè)木桶，睡前泡泡腳。如果在水中加入一些物質(zhì)，會(huì)起到很好的效果，那么到底加入什么呢?
這樣泡腳效果堪比足療
醋
在睡前，在半盆浴水中加入100到150克的白醋或者米醋，水要求是溫?zé)岬摹Ｈ缓罂梢詫⒛_放進(jìn)去浸泡大約30分鐘之后即可。
用醋來泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)血紅蛋白攜帶氧的能力，從而改善身體各個(gè)部位的缺氧問題，增強(qiáng)新陳代謝。這種還可以治療失眠，調(diào)和經(jīng)絡(luò)，松弛神經(jīng)。另外，它還能夠起到祛除風(fēng)濕等問題。
菊花
先取出適量的菊花，煎出汁液后去掉渣，然后將其加入到熱水當(dāng)中，把腳放進(jìn)去后泡洗大概
30分鐘之后就可以在沖水洗凈。
菊花浴足有解暑、清火、明目以及醒腦的功能。另外，也可以用菊花加入浴水中，用來洗澡用，同樣具有以上的功能。
人丹
在一盆熱水中加入一包人丹，攪拌均勻，使其充分溶解后，可以浸泡雙足。這一種藥物可以令人神清氣爽，有消暑祛熱以及提神的功效。
十滴水
在燒開的熱水中倒入3到5支十滴水，等到熱水稍稍降溫到人體可以接受的溫度，將腳部浸泡在其中即可。
十滴水足療具有使雙目清明、體表清爽的作用。除了用作足療之外，也可以用來洗身，有防治痱子的作用。
金銀花
將適量的金銀花放進(jìn)煲中，煎水、濾汁后，將汁液倒入熱水之中，將腳步放入熱水中，浸泡大約30分鐘后，即可。
結(jié)語：看了本文，大家對(duì)于冬季足療是不是有了更深層次的認(rèn)知了呢。冬季足療師有不錯(cuò)的功效的，但是，足療的誤區(qū)也是需要注意的，同時(shí)，足療講究找準(zhǔn)穴位才有效果，如果沒有把握找準(zhǔn)穴位，還是要到專業(yè)正規(guī)的足療店才有功效哦。
