夏天泡腳有好處,而且是有依據(jù)的。夏季濕氣正當(dāng)令,濕氣阻滯在脾胃中,就會(huì)出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現(xiàn),夏天泡腳,正有助于祛除暑濕,預(yù)防熱傷風(fēng),讓人精神振奮,增進(jìn)食欲,促進(jìn)睡眠。因?yàn)槟_部是僅次于心臟的重要部位,分布著大量的毛細(xì)血管,此時(shí)用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò),振奮人體的臟腑機(jī)能。
常用方法
必備條件
第一、要調(diào)整好泡腳水的溫度
一般來說,泡腳水的溫度以38~43度為宜,但好不要超過45度。
第二、要選對泡腳容器
既然是泡腳,就要體現(xiàn)出一個(gè)"泡"字來。"泡"在這里體現(xiàn)是,水要多,熱量要夠,時(shí)間要長。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的,多也就是洗腳,而不是泡腳。
泡腳容器的要求
1、質(zhì)地應(yīng)無害、安全、保溫性能好。
2、高度一般泡腳盆的高度好超過20厘米[沒過踝關(guān)節(jié)]。
3、結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器。
所以選擇一個(gè)正確的泡腳盆往往可以達(dá)到事半功倍的效果的。解決了現(xiàn)有泡腳盆結(jié)構(gòu)復(fù)雜,成本高,加中藥泡腳粉即可達(dá)到養(yǎng)生保健及治病的目的
正確的選擇是,買一個(gè)比較深的木桶,要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫,二是貼近自然。
第三、要選擇加熱設(shè)備
市場上賣的這種泡腳桶,沒有加溫設(shè)備,這樣,我們在泡腳的時(shí)候,有時(shí)感覺水涼了,不得不往里加熱水,所以泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶,灌滿熱水備用。
第四、如何確認(rèn)泡腳效果
怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點(diǎn)潮,或者額頭出汗了,就算是好了。注意,千萬不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹?。出汗太多?huì)傷心的。只要出微汗就OK了,說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法。
基本方法
熱水泡腳
也就是單一的用熱水泡腳,不添加任何附加物品,所使用的器具與其他泡腳方式無異。單一的熱水泡腳,一樣可以加速血液循環(huán)、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝,同樣具有很好的保健作用;當(dāng)然如果身體方面有疾病,那么單一的熱水泡腳對治病就沒什么效用了。要注意用熱水泡腳的時(shí)候不要泡到大汗淋漓,因?yàn)樯眢w失水過多容易虛,泡到后背微微出汗額頭輕微冒汗即可。